Massage bấm huyệt là phương pháp không để lại tác dụng phụ, an toàn và hiệu quả nếu làm đúng cách.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể bấm huyệt trị đau lưng được mà cần phải tuân thủ một số nguyên tắc sau:
Không nên tự bấm huyệt nếu mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch. Bấm huyệt không đúng cách, không chỉ khiến cho bệnh không biến chuyển mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh hơn cả trước khi bấm.
Tuyệt đối không được sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích trước khi bấm huyệt.
Không nên bấm huyệt lúc quá no hoặc quá đói vì nếu làm vậy sẽ ảnh hưởng dạ dày.
Những người mắc bệnh về xương, chấn thương hoặc gãy xương, loãng xương thì không được bấm huyệt.
Các bước bấm huyệt trị đau lưng bao gồm:
- Huyệt phản chiếu cột sống: Các huyệt nằm ở phía cạnh trong của bàn chân phản ánh phản xạ của cột sống.
Bạn chọn từ thế ngồi hơi ngả về phía sau 45 độ, có điểm tựa chắc chắn. Co chân trái, gác bàn chân phải lên gối chân trái, dùng tay trái xoa bóp nhẹ nhàng và bấm từ gót chân đến đầu ngón cái và ngược lại trong vòng 3 phút.
Đổi bên và làm tương tự.
- Huyệt phản chiếu dây thần kinh hông: Các huyệt nằm ở rìa mắt cá chân phản chiếu dây thần kinh hông. Nhẹ nhàng xoa và ấn vị trí này trong khoảng 2 -3 phút.
Phương pháp này giúp máu lưu thông đến vùng lưng và chân tốt hơn, đồng thời giảm đau lưng và đau dây thần kinh tọa.
Huyệt phản chiếu phần vai sau:
Huyệt đạo nằm ở vị trí dưới ngón tay út phản chiếu phản xạ của vai. Người bệnh có thể tự xoa bóp và bấm nhẹ vị trí này 2 – 3 phút ở mỗi bên tay.
Ngoài ra, ở dưới bàn chân, các ngón chân cũng có vị trí huyệt đạo phản chiếu phản xạ của vai, cách thực hiện tuong tự như cách bấm huyệt ở ngón tay. Kiên trì thực hiện phương pháp này, bạn sẽ nhận được những thay đổi rất tích cực.
Bấm huyệt Đại Trường Du:
Vị trí huyệt nằm ở dưới gai đốt sống thắt lưng 4, đo ngang ra 1,5 đốt ngón tay.
Cách thực hiện: Chống tay ngang hông, tức là ngang phí dưới gai đốt sống 4, sao cho đầu ngón tay cái 2 bên cách đốt sống 4 1,5 dốt ngón tay. Bấm đầu ngón tay vào huyệt, day bấm với lực thích hợp trong khoảng 2 phút.
Bấm huyệt này có thể trị đau lưng, trị co giật các cơ vùng lưng. Ngoài ra còn trị tiêu chảy, tiêu hóa kém, táo bón, liệt chi dưới, đau thần kinh tọa.
Bấm huyệt Thận Du:
Vị trí huyệt nằm ở dưới gai đốt sống 2, đo ngang ra 1,5 đốt ngón tay. Cách thực hiện tương tự như bấm huyệt Đại trường du.
Bấm huyệt này vừa giúp giảm đau thắt lưng, vừa chữa điếc, ù tai, tiêu chảy, rối loạn kinh nguyệt, liệt dương, di mộng tinh, viem thận, tiểu dầm…
Massage bấm huyệt trị đau lưng là một phương pháp phổ biến, bởi vì nó thực sự đem lại hiệu quả giúp giảm đau nhanh, đồng thời có tác dụng lâu dài hơn so với việc sử dụng thuốc giảm đau hay chữa trị bằng Tây y. Các bạn có thể tự massage bấm huyệt dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ trị liệu, đến các trung tâm y học cổ truyền, hoặc trang bị ghế massage toàn thân để được massage mỗi ngày.
