Chắc hẳn ai cũng từng bị chóng mặt ở một mức độ nào đó vì nhiều lý do. Trong bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn cách dùng xoa bóp để giảm nhanh triệu chứng chóng mặt.
Chóng mặt, choáng váng thường do tụt huyết áp khiến lượng máu lên não giảm đột ngột. Điều này thường xảy ra khi chúng ta đột ngột thay đổi tư thế từ ngồi hoặc nằm sang đứng.
Dị ứng, cảm lạnh, tiêu chảy, sốt, mất nước, tinh thần căng thẳng, lo lắng, lạm dụng thuốc lá hoặc rượu, thuốc gây ảo giác… hoa mắt, chóng mặt.
Mất máu là một nguyên nhân phổ biến khác gây chóng mặt. Bằng mắt thường có thể phát hiện và can thiệp những trường hợp mất máu ngoài da. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp chúng ta không thể nhìn thấy, chẳng hạn như xuất huyết tiêu hóa. Chóng mặt, choáng váng cũng là do mất máu trong kỳ kinh nguyệt.
Nhịp tim không đều là một vấn đề khác không phổ biến nhưng vẫn xảy ra và gây chóng mặt, choáng váng. Do đó, trong những trường hợp bất tỉnh không rõ nguyên nhân, phải kiểm tra nhịp tim để phát hiện rối loạn nhịp tim và bắt đầu điều trị.
Phương pháp massage cực kỳ hiệu quả trong việc thư giãn, giảm đau và tăng tuần hoàn máu. Nhờ đó, massage cực kỳ hiệu quả trong việc giảm chóng mặt. Não được cung cấp đủ oxy và máu sẽ giúp con người tỉnh táo, minh mẫn, đồng thời chức năng của hệ thống ốc tai sẽ cải thiện giúp con người tỉnh táo, minh mẫn.
Cách thực hiện như sau: Ngửa đầu ra sau, dùng ngón tay và lòng bàn tay xoa bóp cơ hai bên cổ, sau đó từ từ cúi đầu về phía trước, giữ hai tay trên cổ, siết chặt cần cổ trong 10 giây rồi đưa đầu ra sau. Quay trở lại vị trí ban đầu của bạn. Làm ấm gáy bằng cách dùng tay xoa bóp lên xuống. Xoa các ngón tay quanh cổ, cẩn thận không tác động vào xương sống hoặc xương cổ. Giữ chặt vai phải bằng cách vòng tay trái qua và xoay vai sang phải từ từ. Lặp lại với tay phải và vai trái của bạn.
Nhịp nhàng đập nắm tay trái vào vai phải sẽ giúp kích thích lưu lượng tuần hoàn máu tại chỗ. Trong khi xoa bóp, dùng tay phải nâng khuỷu tay trái lên để giảm mỏi. Lặp lại ở phia đôi diện. Dùng hai tay xoa bóp phần trên của ngực từ trong ra ngoài, dần dần tạo áp lực từ giữa xương sườn sang hai bên.
Thực hiện các động tác xoa bóp theo hướng dẫn mỗi ngày; chỉ mất 15-20 phút và rất tốt cho quá trình lưu thông máu vùng cổ, vai, gáy; đủ máu lên não giúp đầu óc minh mẫn. Giảm đau đầu và mất ngủ.Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy dễ chịu và bớt chóng mặt hơn sau khi áp dụng phương pháp xoa bóp trên.
Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là tìm ra nguồn gốc của cơn chóng mặt. Lúc này, các động tác xoa bóp chỉ có tác dụng giảm nhẹ triệu chứng chóng mặt nặng nhất. Do đó, bạn phải áp dụng lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, suy nghĩ tích cực và ăn uống điều độ. Hi vọng rằng những thông tin trên sẽ giúp cho bạn đọc có thể giảm bớt được tình trạng chóng mặt.
