Khớp gối là khớp nằm ở vùng gối, nối liền các khớp ở chân giúp cho chân vận động, gập lại dễ dàng. Do phải hoạt động nhiều nên vùng khớp gối này rất dễ bị tổn thương và hay bị đau nhức. Theo đó, các mô, gân, sụn, dây chằng và túi hoạt dịch đang có vấn đề, có thể đang có triệu chứng bị giãn, gãy hay viêm.
Nếu người bệnh bị đau khớp gối, nguyên nhân phổ biến gây ra đau có thể thường bao gồm:
- Chấn thương khớp gối: dây chằng, gân hoặc các sụn ở đầu gối bị tổn thương nặng nề khi gặp va chạm, tai nạn hoặc té ngã.
+ Gãy xương: xương bánh chè ở đầu gối có thể bị gãy, nứt vỡ. Những người yếu về xương càng dễ bị gãy gây ra đau đớn.
+ Trật xương khớp gối: xương bánh chè ở khớp gối trượt ra khỏi vị trí ban đầu.
+ Viêm gân bánh chè: viêm ở một hoặc nhiều gân ở khớp gối.
- Viêm khớp gối: khớp gối có dấu hiệu bị viêm nhiễm.
+ Thoái hóa khớp gối: tình trạng hao mòn tự nhiên các sụn dẫn đến tổn thương, gây ra đau nhức.
+ Viêm khớp dạng thấp: bệnh tự miễn, hệ thống miễn dịch tấn công vào khớp dẫn đến đau khớp gối.
+ Viêm khớp nhiễm khuẩn: khớp gối bị nhiễm trùng dẫn đến sưng, đỏ.
+ Bệnh gout: gây sưng, đỏ, nóng và đau ở các khớp.
+ Hoại tử vô mạch ở đầu gối: mô xương bị chết do thiếu máu. Tình trạng này thường xuất hiện sau một chấn thương.
- Các yếu tố rủi ro khác
+ Béo phì hoặc thừa cân khiến khớp gối chịu thêm nhiều áp lực.
+ Khớp gối thiếu linh hoạt hơn bình thường.
+ Chơi thể thao sử dụng đầu gối nhiều hoặc làm công việc phải di chuyển, bê vác nhiều vật nặng.
Khi bị đau khớp gối, người bệnh sẽ cảm nhận được những cơn đau sâu bên trong khớp. Đau ở đây bắt đầu từ nhói cho đến âm ỉ rồi đau dữ dội, kéo dài trong nhiều ngày, nhiều tháng. Nếu cảm thấy đau nhức khớp gối, người bệnh cần chủ động đến ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời, tránh gặp phải bệnh lý nguy hiểm. Thêm vào đó, hãy thực hiện massage cho toàn bộ vùng gối ngay để làm dịu đi nhức cơn đau nhức.
Massage là phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện được nhiều người ưa chuộng, vô cùng phổ biến. Đây là phương pháp sử dụng chủ yếu lực từ bàn tay lên các vùng cơ thể, lực tác động chỉ ở mức vừa đủ không quá mạnh cũng không quá nhẹ. Massage đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể phòng cũng như hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý về xương khớp.
Cách massage cho vùng khớp gối như sau:
- Duỗi thẳng chân rồi sau đó cong chân lên sao cho vùng đầu gối được đẩy lên cao.
- Dùng bàn tay xoa xung quanh vùng đầu gối, 2 bên và mặt đằng sau.
- Sử dụng 2 ngón tay cái day và ấn trên vùng đầu gối, thực hiện cho toàn bộ vùng xung quanh. Các ngón tay còn lại ôm ra đằng sau chân.
- Nắn bàn tay lại, dùng nắm đấm đấm vừa đủ mạnh lên vùng khớp gối.
Cách massage trị đau khớp gối tuy đơn giản, có thể tự thực hiện tại nhà nhưng đảm bảo an toàn và hiệu quả. Người bệnh thực hiện massage 10-15 phút mỗi ngày để không còn đau nhức.
