Vùng eo là vùng cơ thể rất dễ tích tụ mỡ, trở thành nỗi ám ảnh không chỉ đối với phụ nữ mà còn cả nam giới. Mỡ vùng bụng khiến cho vùng này bị tăng kích thước, làm đầy vùng bụng, tạo cảm giác ngấn mỡ.
Mỡ bụng không chỉ làm mất thẩm mỹ, khiến bạn trở nên kém tự tin mà còn gây ra cảm giác khó chịu cho bạn. Vòng 2 to khiến bạn gặp bất tiện khi lựa chọn quần áo, đứng, ngồi không thoải mái, dễ mắc nhiều bệnh hơn người bình thường. Việc sinh hoạt, hoạt động cơ thể cũng trở nên khó khăn, ì ạch, chậm chạp. Vậy đâu là nguyên nhân khiến cho mỡ tích tụ vùng eo? Dưới đây là 4 nguyên nhân cơ bản nhất khiến vùng eo trở nên to hơn vì mỡ:
- Chế độ ăn uống sai cách: chế độ ăn uống đúng cách thường phải có đủ các loại thực phẩm cần thiết, cung cấp các loại vitamin, dinh dưỡng khác nhau cho cơ thể. Tuy nhiên với nhiều người, họ chỉ ăn nhiều đồ ăn vặt, ăn thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh, đồ ăn chiên rán, đồ ăn vặt mà không ăn rau củ quả, bổ sung các chất khác. Điều này đã dẫn đến việc mỡ bị tích tụ lại tại vùng bụng, kích thước trở nên lớn hơn. Quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng, khó khăn khi tiêu hóa, làm giảm thiểu sự trao đổi chất trong cơ thể.
- Lười vận động: vận động, tập thể dục thường xuyên là cách để giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như giúp bạn có được vóc dáng như ý muốn. Tuy nhiên, nếu giữ cho mình lối sống không lành mạnh, lười vận động có thể khiến mỡ thừa bị tích tụ trên khắp cơ thể, đặc biệt là vòng 2. Mặt khác, việc thường xuyên ngồi ì một chỗ, không đứng dậy đi lại, thường là những người công việc bàn giấy, sẽ khiến lượng mỡ ở bụng càng tăng.
- Căng thẳng, stress kéo dài cũng là nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị béo vòng 2. Càng căng thẳng thì bạn càng thèm ăn, ăn nhiều hơn bình thường, đặc biệt là thèm các thức ăn nhanh.
- Di truyền: nếu trong gia đình có người bị béo bụng, di truyền theo gen thì nhiều khả năng bạn cũng sẽ bị to vòng 2.
Để làm giảm nhanh kích thước vòng 2, nhiều người đã lao vào tập luyện hàng ngày, xây dựng chế độ ăn uống, ăn kiêng cực kì nghiêm ngặt để tránh tiếp tục tăng cân. Thêm vào đó, họ cũng chọn cho mình 1 phương pháp giảm mỡ đơn giản, dễ thực hiện mà không phải vận động quá nhiều, đó chính là phương pháp massage.
Massage là phương pháp có khả năng làm giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Đồng thời, massage còn giúp bạn có được vóc dáng đẹp như mong muốn. Kĩ thuật massage được thực hiện như sau:
- Để 2 tay lên bụng sao cho lòng bàn tay hướng vào nhau, bạn nằm hoặc ngồi thoải mái.
- Thở đều, ép chặt tay đẩy 2 tay về phía nhau sao cho phần bụng ở giữa được kẹp chặt. Giữ trong vài giây rồi đẩy tay về vị trí ban đầu. Thực hiện lặp lại trong 3 phút.
- Lấy 2 tay ôm lấy bụng và lắc bụng lên xuống liên tục trong khoảng 10 - 15 giây.
- Véo 2 bên bụng bằng các ngón tay, thực hiện từ trên xuống dưới trong 2 - 3 phút.
Trên đây là cách massage vùng bụng để giảm eo mà các bạn có thể tham khảo và áp dụng để có được kích thước vòng 2 như ý muốn.
