Trong y học cổ truyền phương đông, bàn chân được coi là trái tim thứ hai của con người vì nó có vai trò quan trọng đối với việc duy trì sức khỏe cơ thể. Điều này xuất phát từ việc bàn chân được xác định là nơi hội tụ rất nhiều huyệt đạo quan trọng; mà theo y học phương đông thì mỗi huyệt đạo đều có sự liên quan đến các bộ phận cơ thể tương ứng.
Như vậy, bàn chân là nơi tập trung các huyệt đạo có liên quan đến các cơ quan, bộ phận khác cơ thể; và muốn các cơ quan, bộ phận này hoạt động tốt thì việc chăm sóc cho đôi chân là không thể bỏ qua.
Tuy nhiên, đôi chân cũng là bộ phận xa nhất và chịu nhiều áp lực nhất từ trọng lượng cũng như mọi hoạt động của cơ thể nên đôi chân thường bị nhức mỏi. Nếu không được chăm sóc tốt thì các cơ quan, bộ phận liên quan đến đôi chân cũng có thể bị suy yếu, giảm chức năng, khiến sức khỏe cơ thể cũng bị ảnh hưởng.
Theo các chuyên gia, một trong những cách chăm sóc sức khỏe cơ thể tốt nhất chính là áp dụng phương pháp massage chân. Khi thực hiện massage cho đôi chân là chúng ta tác động tích cực vào các huyệt đạo quan trọng để thông qua đó kích thích chức năng hoạt động của các bộ phận cơ thể có liên quan.
Massage chân sẽ kích thích lưu thông khí huyết, giúp thông kinh hoạt lạc, kích thích khả năng tuần hoàn, giúp cơ thể tăng cường khả năng thải độc và tăng sức đề kháng, cũng như phục hồi năng lượng.
Không chỉ mang lại những lợi ích về thể chất, massage chân còn rất tốt cho sức khỏe tinh thần, cụ thể như giải tỏa áp lực, căng thẳng, stress; điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ; cải thiện tâm trạng… Bởi ở bàn chân có huyệt đạo liên quan đến não, nên khi tác động vào huyệt đạo này sẽ kích thích tế bào não hoạt động tốt hơn, giúp thư giãn thần kinh.
Ngoài ra, nếu cơ thể gặp vấn đề liên quan đến thận và hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa, chỉ cần massage chân sẽ tăng cường chức năng thận, giúp bổ thận tráng dương, phục hồi sinh lực.
Ở chân cũng có các huyệt đạo liên quan đến dạ dày, ruột non, gan, mật…vì vậy, nếu muốn tăng cường sức khỏe các bộ phận này thì chúng ta hãy tác động vào các huyệt đạo liên quan ở chân sẽ có hiệu quả rõ rệt.
Cách thực hiện massage chân để giúp tăng cướng sức khỏe và thải độc cơ thể rất đơn giản, các bạn có thể tự thực hiện ngay tại nhà bất cứ lúc nào có nhu cầu. Tất nhiên, kết quả sẽ tốt hơn nếu việc massage chân được duy trì thường xuyên mỗi ngày.
Trước khi tiến hành massage chân, các bạn nên chuẩn bị một chậu nước ấm để ngâm chân, sẽ tốt hơn nếu có thêm chút muối và gừng tươi giã nhỏ để làm ấm bàn chân và massage dễ dàng hơn.
Massage lần lượt từng bàn chân bằng cách xoa bóp, day ấn lên các mô, huyệt đạo và từng ngón chân. Xác định vị trí các huyệt đạo quan trọng ở chân và kết hợp bấm huyệt như: huyệt Dũng tuyền, huyệt Dương khâu, huyệt Bát phong, huyệt Nội đình, huyệt Giải khê…để tác động bằng cách ấn mạnh vào điểm huyệt đến khi thấy nóng và căng tức.
Thực hiện massage chân mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ là cách giúp cơ thể giải độc và tăng cường sức khỏe đơn giản mà hiệu quả không nên bỏ qua.
