Trong cuộc sống hằng ngày, cảm giác hồi hộp, lo lắng là 1 vấn đề thường xuyên xảy ra và có thể xảy ra hằng ngày, với biểu hiện như là tim đập nhanh, rối loạn hơi thở, khó thở gây mất bình tĩnh. Mặc dù đây là 1 vấn đề rất bình thường và phổ biến, tuy nhiên nó cũng ảnh hưởng không ít đến cuộc sống hằng ngày, ngay cả trong công việc.
Khi chúng ta hoảng loạn, lo lắng sẽ khiến việc xử lý mọi thứ trở nên lúng túng, bối rối hơn, bởi khi lo lắng tim sẽ đập nhanh hơn và khiến huyết áp tăng, giảm liên tục. Bởi vậy, nó ảnh hưởng không ít đến khu vực tim mạch. Đối với những người có tiền sử bệnh về tim mạch, thâm chí vấn đề này có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe hay tính mạng. Bởi khi căng thẳng, hệ tim mạch sẽ hoạt động nhanh và mạnh mẽ vượt quá mức, khiến ta bị thở nhanh, thở dốc, dẫn đến khó thở. Đối với người bình thường đây có lẽ là chuyện thường tình, nhưng đối với những người mắc bệnh tim thì nó thậm chí có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
Vậy nên các chuyên gia đã phát hiện và khuyến khích cách có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng, lo lắng trong các tình huống, đó chính là massage bấm huyệt. Cách này đã được rất nhiều người thực hiện và cho thấy 1 kết quả rất tuyệt vời. Dưới đây là những cách massage bấm huyệt giúp bạn giảm sự hồi hộp, căng thẳng trong các tình huống cấp bách:
• Dùng 2 ngón tay ấn mạnh rồi buông tay vào huyệt dũng tuyền nằm ở lòng, chỗ hõm bàn chân và huyệt thất miên ở giữa vùng gót chân. Thực hiện động tác khoảng 5-6 lần.
Sau đó dùng các đầu ngón tay của 2 bàn tay miết từ đầu vai xuống đến cổ tay với lực vừa vừa khoảng 4-5 lần.
• Dùng ngón nhẫn và cổ tay kéo lên các đầu ngón tay sau đó úp lòng bàn tay và tiếp tục thực hiện như vậy khoảng 4-5 lần.
• Với động tác tiếp theo, giữ người ở tư thế ngồi thẳng, sau đó lấy 2 ngón tay đặt sau gáy ấn mạnh rồi nhẹ dần xong xoa bóp. Kéo nhẹ 2 tay ra 2 bên vai. Tiếp tục thực hiện khoảng 5-6 lần.
• Tiếp tục sử dụng 2 ngón tay giữa, nhẹ nhàng tìm huyệt ở chân đầu, rồi miết nhẹ nhàng sang 2 bên thái dương, dừng lại ở thái dương rồi ấn mạnh. Thực hiện khoảng 3-4 lần
Một bộ phận tưởng chừng không liên quan nhưng cũng rất hữu ích, đó là phần bụng, dạ dày. Có thể dùng cả bàn hoặc 2 ngón tay để xoa bóp vùng này. Lực tác động vào vùng này sẽ giúp kích thích lưu thông khí huyết và cải thiên rất nhiều đến việc hô hấp, giúp giảm tình trạng thở dốc, nhanh, khó thở
Cuối cùng là dùng bàn tay phải đặt lên cằm, tay còn lại nắm khuỷu tay phải, rồi đẩy cằm về bên trái. Tiếp tục đổi bên và thực hiện khoảng 3-4 lần
Massage giúp rất nhiều trong việc đả thông kinh mạch, khiến các đường trong cơ thể có thể lưu thông dễ dàng hơn, từ đó giúp tinh thần và não bộ được thư giãn và thả lỏng, giảm tối thiểu cảm giác lo âu, hồi hộp. Tuy nhiên, massage bấm huyệt cũng chỉ có thẻ giúp nhiều phần nhưng không hoàn toàn. Còn lại sẽ dựa vào các bạn, những lúc cấp bách khiến các bạn hoảng loạn, quan trọng nhất vẫn là kiểm soát tâm lí sao cho thật bình tĩnh.
