Có những khi bạn thấy cơ thể mình không được khỏe mạnh bình thường, ví dụ xuất hiện tình trạng đau nhức cơ bắp, xương khớp, khó khăn khi vận động; hoặc tinh thần mệt mỏi, căng thẳng, áp lực, đau đầu, mất ngủ… Đó chính là những khi cơ thể đang có dấu hiệu của sự thương tổn ở một cơ quan, bộ phận nào đó khiến sức khỏe bị ảnh hưởng.
Để giúp cơ thể lấy lại trạng thái cân bằng, bình ổn, chúng ta cần có những phương pháp để phục hồi thương tổn, tăng cường sinh lực như: nghỉ ngơi thư giãn, ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tập luyện thể dục thể thao, massage chăm sóc sức khỏe…
Một trong những phương pháp có thể mang lại hiệu quả phục hồi năng lượng cho cơ thể nhanh chóng và giúp cơ thể phục hồi thương tổn là massage theo y học cổ truyền. Massage được đánh giá là liệu pháp giúp giảm đau mỏi về thể chất, giảm căng thẳng về tinh thần và nâng cao sức khỏe cho cơ thể.
Bằng các động tác massage cơ bản như xoa bóp, đấm vỗ, day ấn, miết, vuốt… massage tác động lên các huyệt đạo, vị trí, khu vực và hệ thống dây thần kinh để kích thích khí huyết lưu thông tốt hơn, cung cấp dưỡng chất đến các bộ phận, khu vực bị thương tổn để đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Đồng thời, massage trị liệu cũng có tác dụng tăng cường chức năng của các cơ quan, bộ phận cơ thể như tim, phổi, gan, thận, xương khớp… nên giúp hệ tuần hoàn, tim mạch, hô hấp, tiêu hóa… hoạt động ổn định và trơn tru; giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng và cơ chế thải độc, trở nên dồi dào sinh lực và nhanh chóng phục hồi thương tổn nếu có.
Có rất nhiều phương pháp massage khác nhau hiện đang phổ biến và được ưa chuộng trên thế giới như: massage đá nóng, massage mô sâu, massage chân… Có những phương pháp massage gắn liền với tên của các nước như: massage kéo giãn Thái Lan, massage Shiatshu Nhật Bản, massage Thụy Điển; có những liệu pháp massage đặc biệt, ít phổ biến như massage với những con vật: ốc sên, cá…
Có thể nói mỗi phương pháp massage đều có những đặc trưng riêng và có lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe; đặc biệt đều là phương pháp giúp cơ thể phục hồi hiệu quả bởi đều có tác dụng giảm đau nhức, mệt mỏi, căng thẳng, stress; giúp cơ thể thư giãn, thoải mái, dễ chịu.
Cụ thể, massage tác động sâu vào các mô, cơ, xương khớp và dây thần kinh, giúp làm mềm cơ, giảm đau mỏi do tình trạng căng cứng cơ; kích thích các khớp tiết ra dịch nhầy để bảo vệ khớp và phục hồi tổn thương ở khớp; đồng thời giúp xương khớp thả lỏng và thư giãn để trở nên linh hoạt và dẻo dai.
Quá trình massage cũng kích thích cơ thể sản sinh ra hocmon tích cực, giúp tinh thần hưng phấn và sảng khoái, đẩy lùi lo âu, căng thẳng; mang đến trạng thái tinh thần tốt để giúp ngủ ngon; ngăn ngừa đau đầu, mất ngủ.
Chính vì massage là liệu pháp để phục hồi nên bất cứ lúc nào các bạn cảm thấy đau nhức hoặc mỏi mệt ở vị trí cơ thể nào đó, chỉ cần thực hiện một số động tác massage xoa bóp cơ bản tại chính chỗ đó là cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
