Vai được biết đến là bộ phận có hoạt động linh hoạt bao gồm các khớp vận động nhịp nhàng. Trong đó có 2 khớp lớn nhất là khớp ở xương cánh tay nổi với xương bả vai và đoạn khớp nối với đầu ngoài của xương đòn vận động liên tục để 2 tay có thể cử động. Bên trong vai còn có các mô liên kết và bao khớp kèm màng hoạt dịch có tác dụng bôi trơn khớp để khớp hoạt động trơn tru. Dây chằng sẽ làm nhiệm vụ bó chặt khớp và giúp khớp vai dễ dàng hoạt động. Do là nơi tập trung nhiều khớp và dây thần kinh, lại phải hoạt động thường xuyên nên vùng vai rất dễ bị đau nhức.
Đau vai là hiện tượng rất phổ biến trong cuộc sống, rất nhiều người bị đau nhức vai. Khi đó, cơn đau sẽ có biểu hiện như đau và nhói sâu bên trong khớp, đau phía trước và phía sau của vai, khớp cứng, khó vận động; yếu cánh tay trên; có cảm giác ngứa ran và đau rát.
Nguyên nhân gây đau vai thường rất đa dạng, bao gồm những nguyên nhân như:
- Chấn thương khi tham gia các hoạt động thể dục thể thao, tiêu biểu là bóng chuyền, cầu lông, bơi lội và cử tạ hoặc gặp phải tai nạn lao động, tai nạn giao thống, với tay quá cao mà khớp không chịu được.
- Thoái hóa khớp vai: khớp bị thoái hóa khi sụn bắt đầu mòn theo thời gian. Sụn khi bị bào mòn cọ xát vào nhau gây ra đau đớn, tạo gai xương và hốc xương dưới sụn làm cứng khớp.
- Viêm khớp quanh vai: khớp ở sụn, xương khớp bị tổn thương gây đau nhức. nếu không điều trị dứt điểm, viêm quanh khớp vai có thể gây đau đớn kéo dài, làm biến dạng khớp.
- Rách cơ chóp xoay vai: cơ này giúp cho vai xoay dễ dàng. Cơ bị rách 1 phần hoặc toàn bộ có thể dần đến đau nhức.
- Trật khớp vai: khớp bị trật ra khỏi vị trí thông thường, người bị trật khớp đau dữ dội, không cử động được, cánh tay biến dạng và có cảm giác vai bị tê, yếu.
- Đông cứng khớp khiến khớp trở nên khó vận động.
- Cột sống cổ và ngực trên có các dây thần kinh bị tổn thương.
Khi cảm thấy đau nhức vai, cơn đau thường trực, âm ỉ hoặc đau dữ dội trong nhiều ngày, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời, tránh gặp phải nguy hiểm khi bị tổn thương vùng vai. Bạn cũng có thể thực hiện massage giảm đau.
Massage là phương pháp chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ điều trị đau nhức rất có hiệu quả. Phương pháp này giúp cho bạn cảm thấy được thư giãn nhanh chóng.
Cách thực hiện massage như sau
- Dùng 2 lòng bàn tay nắn bóp 2 bên vai, bắt đầu từ cổ ra bên ngoài vai, nắn chậm từ từ.
- Để 4 ngón tay về phía trước, 2 ngón để ra cổ gáy gần vai rồi day tròn. Day dần về 2 bên vai.
- Tìm điểm đau nhức, dùng ngón tay day theo chuyển động tròn.
Tuy nhiên cần lưu ý, massage chỉ được thực hiện cho những trường hợp nhẹ, được bác sĩ chỉ định, không nên thực hiện cho các trường hợp có vết thương bên ngoài, tình trạng tổn thương khớp quá nặng…
