Khớp gối là khớp lớn nhất ở trên cơ thể. Đây cũng là một trong những khớp linh hoạt nhất, làm nhiệm vụ nâng đỡ cơ thể, chịu trách nhiệm di chuyển, đi đứng. Bởi vậy đầu gối cũng là một trong những khớp dễ gặp chấn thương nhất trên cơ thể và gây đau.
Đau khớp gối có thể xảy ra do chấn thương khi lao động, tham gia giao thông bởi ngoại lực, hoặc luyện tập thể dục thể thao quá mức, bê mang vật nặng sai cách. Ngoài ra là do các bệnh lý, điển hình nhất là thoái hóa khớp gối.
Khi bị đau ở khớp gối các bạn nên đến bệnh viện để khám và xác định tình trạng cụ thể. Không nên chủ quan, để lâu sẽ khiến khớp gối mất vững, ảnh hưởng đến quá trình vận động, đi lại khó khăn, hoặc biến chứng thành các bệnh lý nguy hiểm hơn.
Điều trị chấn thương khớp gối đòi hỏi người bệnh phải bất động tốt, bó nẹp, chườm lạnh. Trường hợp nặng hơn có thể được chỉ định sử dụng các loại thuốc giảm đau và chống viêm. Nếu bị gãy xương, tổn thương sụn khớp, đứt dây chằng thì người bệnh sẽ được chỉ định phẫu thuật.
Trường hợp bị đau do thoái hóa thì ngoài dùng thuốc thì người bệnh có thể áp dụng phương pháp xoa bóp bấm huyệt để giảm đau và hỗ trợ quá trình điều trị.
Kỹ thuật xoa bóp giảm đau khớp gối
- Xát khớp gối: Người bệnh ngồi trên giường, duỗi thẳng cả 2 bên chân. Dùng 2 tay ôm lấy 2 bên khớp gối và tiến hành xát từ trên xuống, sau đó ngược lên. Thực hiện 20 lượt.
- Day khớp gối: Người bệnh ngồi ở trên giường, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay úp lên xương bánh chè rồi tiến hành day tròn theo chiều thuận của kim đồng hồ trong 20 lần, sau đó day theo chiều ngược lại, cũng 20 lần.
- Miết khớp gối: Người bệnh ngồi và để cho cẳng chân vuông góc với đùi. Đặt 2 ngón cái vào phía trước đầu gối, các ngón tay còn lại thì ấp vào phía sau. Dùng 2 ngón cái để miết theo hướng vào trung tâm của đầu gối, sau đó miết theo chiều ngược lại từ tâm đầm gối ra phía sâu, dọc theo khe khớp gối. Tiếp tục làm tương tự với chân còn lại khoảng 20 lượt.
- Vận động khớp gối: Người bệnh ngồi, cẳng chân vào đùi tạo thành góc 90 độ. Dùng 2 tay ôm lấy khớp gối và tiến hành co duỗi nhẹ nhàng trong 20 lần. Sau đó làm tương tự với bên chân còn lại.
Kỹ thuật day ấn huyệt giảm đau khớp gối
- Sử dụng 2 ngón tay cái để day ấn đồng thời huyệt Âm lăng tuyền ở cả 2 bên chân trong 1 phút.
- Dùng 2 ngón cái để day ấn 2 huyệt Huyết hải ở 2 bên chân trong 1 phút.
- Dùng 2 ngón cái để đồng thời day ấn huyệt Túc tam lý ở 2 bên chan trong 1 phút.
- Dùng 2 ngón giữa day ấn đồng thời huyệt Ủy trung ở 2 bên chân trong 1 phút.
- Dùng 2 ngón giữa để da ấn 2 huyệt Thừa sơn ở bên chân trong 1 phút.
Ngoài ra còn có thể kết hợp chườm nóng cho khớp gối bằng lá ngải cứu được sao với muối, ngày 1 lần vào buổi tối.
