Người cao tuổi là một trong những đối tượng cực kỳ đặc biệt bởi vì đây là đối tượng mà cơ thể gần như đã bị lão hóa toàn bộ. Chính vì vậy mà các cơ quan bộ phận trong cơ thể cũng đã bị giảm dần chức năng và xương khớp cũng không ngoại lệ.
Trong bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho các bạn những cách massage cho người cao tuổi.
• Động tác kéo dái tai: Đầu tiên bạn đặt lên hai bàn tay 2 ngón trỏ và vuốt từ từ với một lực nhẹ nhàng dái tai theo chiều từ trong ra tới ngoài. Lưu ý rằng trong động tác này bạn cần phải sử dụng một lực tác động vừa phải và tăng dần tốc độ cho tới khi nào xuất hiện cảm giác đau nhức ở tai và thực hiện như vậy từ 3 tới 5 phút sẽ mang tới hiệu quả bất ngờ.
• Vuốt nhẹ vành tai: Ở động tác này thì bạn chỉ cần sử dụng ngón trỏ hoặc là ngón cái để thực hiện vuốt nhẹ vào vị trí của vành tai theo chiều từ trên xuống dưới cho tới khi nào xuất hiện cảm giác nóng bừng ở tai thì dừng lại.
• Kéo đỉnh tai: Ở động tác này thì bạn cần phải sử dụng hai tay để kẹp phần đỉnh nhọn ở bên ngoài vành tai sau đó massage cùng với vuốt nhẹ nhàng trong khoảng 10 tới 15 lần cho tới khi nào tay trở nên đỏ và nóng. Cách làm này sẽ giúp cho những cơn đau của bạn được giảm bớt nhanh chóng từ đó học tinh thần được ổn định và làm trí não tỉnh táo, minh mẫn.
• Chăm sóc vùng ngực khỏe mạnh: Một điều mà có thể bạn chưa biết về cơ thể chúng ta đó chính là ở vùng ngực thì đây là nơi phân bố rất nhiều yến mạch thuộc vào tuyến hormone hệ thần kinh trung ương và các mạch máu vì vậy khi hệ miễn dịch ở cơ thể con người suy yếu hay trở nên khỏe mạnh hơn thì nồng độ hormone của tuyến ngực từ đó cũng sẽ trở nên thấp hoặc cao hơn.
Thông thường thì phương pháp massage ngực đem mang tới nhiều lợi ích bất ngờ và với ngực thì nó sẽ giúp cho tuyến hormone được phát triển hơn. Bạn có thể massage khu vực này bằng cách đặt hai tay lên trên ngực và và vị trí của ngón tay thì để ở vị trí quay xuống dưới sau đó sử dụng một lực tác động vừa phải để thực hiện massage bắt đầu từ ngực xuống tới bụng khoảng 50 lần.
Tiếp theo, sử dụng bàn tay để thực hiện vỗ vào ngực trong khoảng 50 lần; tuy nhiên hãy vỗ với một lực nhẹ nhàng. Đối với phần ngực trước hoặc là sau lưng thì mỗi sáng và tối hãy vỗ vào đó khoảng 100 lần để mang tới hiệu quả tốt nhất.
• Massage lưng: Thực tế, lưng là một trong những bộ phận rất dễ bị bỏ quên. Trong khi bạn tắm rửa thì bạn có thể sử dụng nước ấm để xả vào lưng; điều này sẽ giúp cho tinh thần của bạn trở nên thoải mái hơn rất nhiều.
Nếu như có thời gian thì hãy tranh thủ thường xuyên thực hiện massage cạo gió hoặc là vỗ nhẹ vào vùng lưng, điều này sẽ giúp cho cho quá trình lưu thông máu được thúc đẩy mang tới hiệu quả cao trong việc tĩnh tâm đồng thời giúp phòng và ngừa căn bệnh cảm lạnh.
