Massage - bấm huyệt là một liệu pháp của y học cổ truyền, có tác dụng chăm sóc, nâng cao sức khỏe và ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh lý thường gặp.
Theo y học cổ truyền, trên cơ thể chúng ta có hệ thống huyệt đạo và đường kinh mạch có vai trò quan trọng, quyết định đến tình trạng sức khỏe của cơ thể.Mỗi huyệt đạo có sự liên quan mật thiết đến một cơ quan, bộ phận nhất định nên khi tác động vào các huyệt đạo là kích thích chức năng hoạt động của các cơ quan, bộ phận liên quan.
Còn đường kinh mạch có vai trò vận chuyển máu, ô xy và chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể; nếu đường kinh mạch thông suốt thì cơ thể khỏe mạnh và ngược lại, nếu kinh mạch ứ trệ, ách tắc thì cơ thể sẽ bị bệnh tật, suy yếu.Vì vậy, massage bấm huyệt chính là cách để đả thông kinh mạch, giúp khí huyết lưu thông và cơ thể khỏe mạnh.
Như vậy, muốn nâng cao sức khỏe cơ thể thì thực hiện massage bấm huyệt là rất cần thiết để tăng cường lưu thông khí huyết, cung cấp dưỡng chất đầy đủ đến các bộ phận, cũng như tăng cường chức năng cơ thể. Đặc biệt là massage bấm huyệt những khu vực, bộ phận có tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng như bàn chân.
Trên cơ thể con người, bàn chân tập trung nhiều huyệt đạo và dây thần kinh quan trọng, liên kết với các cơ quan, bộ phận của cơ thể. Cụ thể, ngón chân cái có liên quan đến gan, ngón chân thứ hai liên quan đến dạ dày, ngón chân út ảnh hưởng đến bàng quang, lòng bàn chân ảnh hưởng đến thận…
Sau đây là một số cách massage bấm huyệt bàn chân giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ chữa trị những bệnh lý thường gặp để các bạn tham khảo:
- Bệnh huyết áp cao:
Dùng ngón tay day ấn vào các vị trí dưới các ngón chân sẽ giúp ổn định và điều hòa huyết áp, ngăn ngừa tăng huyết áp.
- Căng thẳng, stress:
Day và ghim chặt các đầu ngón chân sẽ khiến cơ thể sản sinh ra hocmon serotonin là một loại hocmon giúp tinh thần hưng phấn, lạc quan, vui vẻ.
- Đau chân do co cứng khớp:
Day ấn và bấm huyệt Dũng Tuyền nằm ở lòng bàn chân sẽ giúp cơ chân thư giãn và mềm mại, giảm đau nhức chân do co cứng khớp hiệu quả.
Bên cạnh bấm huyệt, các động tác massage chân cũng mang lại rất nhiều lợi ích như tăng cường khả năng sinh lý; tăng khả năng tuần hoàn máu đến khu vực bàn chân; giúp cải thiện tinh thần, thư giãn thần kinh, giải tỏa căng thẳng, áp lực; giảm triệu chứng đau đầu, mất ngủ…
Để liệu trình massage chân hiệu quả, các bạn cần thực hiện theo quy trình như sau:
- Làm sạch và ấm bàn chân bằng cách ngâm chân trong nước ấm, có thể thêm chút gừng tươi giã nhỏ và muối thì càng tốt, sau đó lau khô chân.
- Khởi động cơ chân trước khi massage bằng cách: một tay đỡ gót chân, một tay nắm cổ chân và xoay nhẹ .
- Massage bàn chân bằng cách xoa bóp, nắn, vuốt từ gót chân đến lòng bàn chân và các ngón chân. Day các đầu ngón chân, sau đó luồn ngón tay vào từng kẽ ngón chân để day, miết.
Bàn chân phải chịu nhiều áp lực nên thường bị đau nhức, mệt mỏi; massage bấm huyệt bàn chân thường xuyên là cách tốt nhất nâng cao sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.
