Chắc chắn bất cứ ai cũng đều từng bị rơi vào tình trạng đau đầu dù ít hoặc nhiều lần. Bởi đau đầu là triệu chứng của rất nhiều bệnh lý thường gặp như cảm lạnh, viêm xoang, rối loạn tiền đình, thiếu máu não, mất ngủ, căng thẳng thần kinh, thoái hóa đốt sống…
Đau đầu có nhiều dạng, có thể là những cơn đau âm ỉ, kéo dài hoặc đau bất chợt, dữ dội từng cơn. Tùy theo nguyên nhân gây bệnh, cơn đau đầu có thể tự biến mất sau một số liệu pháp điều trị; nhưng cũng có nhiều trường hợp cơn đau tái đi tái lại nhiều lần và không khỏi hẳn gọi là bệnh đau đầu mãn tính.
Để điều trị bệnh đau đầu có rất nhiều phương pháp khác nhau như uống thuốc, vật lý trị liệu, nghỉ ngơi thư giãn, massage bấm huyệt…Trong đó, massage bấm huyệt là một trong những cách trị đau đầu hiệu quả và an toàn, được ghi nhận và đánh giá cao; được nhiều người tin tưởng áp dụng mỗi khi tình trạng đau đầu xuất hiện.
Cụ thể, các bạn nên kết hợp cả 2 liệu pháp massage và bấm huyệt để hỗ trợ điều trị bệnh đau đầu nhanh chóng đạt kết quả giảm đau tức thời và hạn chế tái phát. Đối với kỹ thuật bấm huyệt, quan trọng nhất là cần xác định đúng vị trí các huyệt đạo cần tác động, đó là các huyệt Bách hội, Thiên trụ, Phong trì, Thái dương, Ấn đường…ở khu vực đầu.
Cách bấm huyệt là sử dụng lực vừa phải ở đầu ngón tay day ấn và bấm giữ tại điểm huyệt cho đến khi cảm thấy huyệt đạo hơi đau và căng tức thì thả tay ra, nghỉ trong giây lát rồi lặp lại động tác ở mỗi huyệt từ 2-3 lần.
Đối với kỹ thuật massage, các bạn cần thực hiện massage chủ yếu cho vùng đầu, cổ; ngoài ra là các vị trí cần thiết khác như cổ vai gáy, massage tay, chân hoặc toàn thân để giúp mang lại sự thư giãn và thoải mái cho cơ thể; giảm đau nhức, mệt mỏi; kích thích tuần hoàn; tăng cường sinh lực và phục hồi năng lượng.
Cụ thể, các động tác cần áp dụng khi massage trị đau đầu là xoa bóp, day ấn, vuốt, miết…Cách massage rất đơn giản, mọi người đều có thể tự làm cho mình và người thân tại nhà khi cần thiết mà không cần phải đến các cơ sở massage chuyên nghiệp.
Trước hết, ở vùng đầu, các bạn cần massage bằng cách xoa bóp kỹ toàn bộ vùng trước và sau đầu. Dùng các đầu ngón tay vừa xoa bóp, day ấn vừa di chuyển tại khắp các vị trí khác nhau. Tiếp đến, vuốt, miết theo chiều ngang của trán từ thái dương bên này tới bên kia và ngược lại nhiều lần bằng các ngón tay khép hờ. Sau đó, day ấn theo chuyển động tròn tại hai bên thái dương và vị trí ấn đường nằm giữa hai đầu lông mày.
Tiếp tục là động tác massage tai bằng cách day bóp nhẹ vành tai, từ đỉnh đến dái tai.
Massage cổ vai gáy bằng cách dùng tay phải xoa bóp, nắn, vỗ từ cổ đến gáy và bả vai bên trái; rồi đổi tay trái để làm tương tự với bên phải. Cuối cùng là động tác vận động cổ bằng cách nhẹ nhàng xoay tròn đầu xuôi và ngược chiều kim đồng hồ.
Các bạn có thể áp dụng cách massage bấm huyệt giảm đau đầu này bất cứ khi nào cơn đau xuất hiện; hoặc duy trì massage thường xuyên để có tác dụng ngăn ngừa bệnh và nâng cao sức khỏe.
