Ở thời điểm hiện tại thì bất cứ ai trong số chúng ta cũng đều phải đã và đang và sẽ chịu một khối lượng áp lực công việc cực kỳ lớn đến từ cuộc sống. Chính vì vậy nên việc phải đối mặt với khi căng thẳng mệt mỏi stress và những loại bệnh lý khác cũng sẽ là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau dây thần kinh bả vai.
Đau bả vai là hiện tượng khi mà các dây thần kinh vùng vai gáy bị kéo giãn một cách quá mức từ đó gây ra tình trạng rối loạn chức năng dây thần kinh tại khu vực đó. Nguyên nhân gây ra tình trạng này thì có rất nhiều tuy nhiên có thể kể đến một số những nguyên nhân phổ biến như là thường xuyên phải mang vác vật nặng trên vai, nằm ngủ hoặc là ngồi sai tư thế hoặc là làm việc một cách quá sức khiến cho cho sự căng cứng diễn ra ở các cơ, do tình trạng va đập khi gặp phải chấn thương trong quá trình vận động,...
Tuổi tác cũng là một trong những nguyên nhân gây ra căn bệnh này bởi vì khi tuổi tác đã cao thì không những xương khớp mà tất cả các cơ quan bộ phận khác cũng sẽ dần trở nên lão hóa thiếu đi sự linh hoạt và dẻo dai vốn có. Bên cạnh đó các tổn thương tại vị trí gồm đốt sống cổ hay là việc thoái hóa đốt sống cổ sẽ gây kích thích cho dây thần kinh tủy và dẫn đến tình trạng đau theo khu vực chi phối của dây thần kinh.
Sau đây là một số kĩ thuật massage để khắc phục được tình trạng này, các bạn có thể tham khảo và áp dụng khi cần.
Bước 1: Sử dụng dầu massage và xoa ra hai tay lại với nhau để làm ấm sau đó bắt đầu đầu bấm và di chuyển các đầu ngón tay trên phần cơ hình thang bắt đầu từ hai bên cổ cho xuống dưới phần bả vai và dọc theo chiều đốt sống cổ. Bước này sẽ có ích rất tốt đối với các cơ bởi vì sẽ giúp cho chúng được thư giãn.
Bước 2: Sử dụng bàn tay để thực hiện ôm vào hai bên bả vai tuy nhiên ngón cái cần phải chếch ra ngoài và bắt đầu thực hiện động tác day và ấn theo chiều xoay tròn cùng với một lực nhẹ nhàng.
Bước 3: Thực hiện sử dụng lực ở lòng bàn tay và các đốt ngón tay để tiến hành xoa bóp cho toàn bộ vùng bả vai bắt đầu từ vị trí hai bên vai rồi hướng lên phía trên cổ. Nắn véo nhẹ nhàng tại vị trí các cơ để giúp giảm đau đồng thời giúp chúng săn chắc hơn.
Bước 4: Thực hiện di chuyển ngón tay ngang với lưng đồng thời tiến hành xuống có thể giúp cho vùng thành giải tỏa được áp lực căng thẳng.
Bước 5: Sử dụng ngón cái để bấm đồng thời kết hợp với việc di chuyển chậm rãi lên trên toàn bộ vùng vai và cổ.
Đau mỏi cổ vai gáy là hiện tượng mà rất nhiều người thường xuyên gặp phải đặc biệt là đối với dân văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều giờ trước màn hình máy tính. Để có thể phòng ngừa căn bệnh này thì bạn đọc hãy tham khảo sử dụng ghế massage toàn thân đặc biệt là các loại ghế massage Nhật Bản vì chúng sẽ có được trang bị những chức năng massage cổ vai gáy chuyên sâu.
