Đối với phương pháp massage thì hiệu quả không chỉ dừng lại ở việc giúp cho tinh thần được thư giãn đào thải độc tố ra khỏi cơ thể mà phương pháp này còn được xem như là một trong những liệu pháp tuyệt vời để giúp cho vòng eo trở nên thon gọn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những bí quyết để đánh bay mỡ thừa chỉ sau 5 phút mỗi ngày.
Massage chân: Sử dụng ngón tay để thực hiện di chuyển theo chuyển động tròn bắt đầu từ phần chân lên tới mông. Ghi nhớ rằng hãy thực hiện massage theo chiều từ dưới lên trên.
Chân khỏe mạnh: Sử dụng ngón tay cái để thực hiện nhấn căng ở khu vực háng nhằm kích thích quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể đồng thời hỗ trợ quá trình đánh tan lớp mỡ thừa tích tụ ở dưới da. Bạn có thể áp dụng phương pháp này cho vòng eo của mình.
Khắc phục da đầu gối chảy xệ: Sử dụng tay để tạo cảm giác thoải mái hơn và bắt đầu thực hiện massage từ vị trí của đầu gối sau đó di chuyển sang xung quanh. Lưu ý rằng hãy thực hiện massage theo chuyển động vòng tròn.
Massage bắp chân: Trước tiên bạn cần phải chuẩn bị một cái gối và kê hai chân lên đó sau khi đã nằm xuống và thực hiện kéo một chân lại gần vào phía ngực. Thực hiện sử dụng tay để xoa bóp bắp chân trong tư thế này và lưu ý rằng các ngón tay cần phải phải nhấn vào bắp chân nhiều lần để cho vị trí này được thư giãn đồng thời tăng hiệu quả đánh tan mỡ thừa.
Chăm sóc mắt cá chân: Sử dụng hai tay để thực hiện Massage vùng mắt cá chân sau đó xoa dần lên vị trí của các chân, kheo chân. Kiên trì thực hiện những thao tác này mỗi ngày sẽ giúp cho bạn nhận ra được những thay đổi tích cực trong cơ thể.
Lưu ý rằng đối với mỗi khu vực thì bạn cần phải dành ít nhất khoảng thời gian tối thiểu là 1 phút để tập luyện. Lúc mới đầu tập luyện thì bạn sẽ chỉ cảm thấy rằng cơ bắp của mình được thư giãn thế nhưng sau một thời gian kiên trì tập luyện thì mọi thứ sẽ trở nên rõ ràng hơn rất nhiều.
Bên cạnh đó nếu như có điều kiện thì hãy hãy sắm cho mình một chiếc ghế massage bởi vì đây quốc tế được coi như là một trợ thủ đắc lực giúp cho quá trình giảm cân của bạn trở nên hiệu quả hơn, các động tác trên ghế massage kết hợp cùng với nhiệt hồng ngoại sẽ là một điều kiện lý tưởng để cho bạn giảm cân một cách hiệu quả mà lại bền vững.
Tuy rằng hiệu quả của những phương pháp massage trên làm điều không thể phủ nhận thế nhưng để có thể có được kết quả như mong muốn một cách nhanh nhất thì bạn cần phải kết hợp với rèn luyện thể dục thể thao cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể và lối sống lành mạnh. Khi các yếu tố này kết hợp lại với nhau thì quá trình giảm cân của bạn sẽ nhanh chóng được đi đến đích.
