Có lẽ bất cứ ai trong chúng ta cũng từng bị trải qua tình trạng chóng mặt vì nhiều lý do khác nhau; cụ thể như bị trúng gió, cảm mạo, sốt cao, tụt huyết áp, huyết áp cao; hoặc nhiều khi là do uống bia rượu quá đà, do thức khuya, mất ngủ… khiến thần kinh căng thẳng cũng dẫn đến nhức đầu, chóng mặt.
Thông thường, chóng mặt không phải là bệnh lý nghiêm trọng và cơn chóng mặt sẽ tự qua đi khi chúng ta nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng; nhưng với nhiều trường hợp, chóng mặt thường kèm theo một số triệu chứng khác như buồn nôn, đau đầu, mất tỉnh táo, thiếu tập trung… nên ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và sinh hoạt của người bệnh.
Vì vậy, khi xuất hiện tình trạng chóng mặt, người bệnh không nên chủ quan mà cần chú ý áp dụng các phương pháp hiệu quả để giảm thiểu tình trạng này càng nhanh càng tốt. Và một trong các liệu pháp có tác dụng giảm chóng mặt nhanh chóng là massage bấm huyệt.
Massage bấm huyệt tác động trực tiếp vào các vị trí, huyệt đạo, dây thần kinh có liên quan để thúc đẩy máu lưu thông, cung cấp đầy đủ dưỡng chất và ô xy đến các khu vực cơ thể giúp phục hồi chức năng, giúp các cơ quan, bộ phận bị tổn thương nhanh chóng bình phục về trạng thái bình thường.
Cụ thể, với tình trạng chóng mặt, các bạn hãy massage tại những vị trí, huyệt đạo ở khu vực đầu, mặt, cổ vai gáy để kích thích máu lưu thông lên não, giúp giảm căng thẳng và xoa dịu thần kinh; mang lại sự thư giãn, thoải mái và dễ chịu. Không những vậy, kĩ thuật massage bấm huyệt còn ngăn ngừa tình trạng đau đầu, mất ngủ, rối loạn huyết áp; giúp tinh thần tỉnh táo, đầu óc minh mẫn, tăng cường sự tập trung…
Để thực hiện massage bấm huyệt giảm chóng mặt hiệu quả, các bạn hãy tham khảo hướng dẫn chi tiết sau đây:
• Massage huyệt Ấn đường: vị trí nằm ở ngay sát phía trên gốc sống mũi, ở giữa hai đầu lông mày. Các bạn hãy dùng đầu ngón tay chỏ ấn mạnh vào điểm huyệt và day theo chuyển động tròn thuận chiều kim đồng hồ trong 1 phút.
• Massage hai bên thái dương: là hai vị trí nằm ở sát hai bên tóc mai, cách hai bên đuôi mắt khoảng 1cm. Để massage thái dương, các bạn hãy khép ngón tay chỏ và ngón tay giữa lại và dùng cả hai đầu ngón tay này day ấn theo chuyển động tròn tại khu vực thái dương trong 1 phút.
• Massage đầu: gồm nhiều kỹ thuật khác nhau và có tác dụng làm đầu óc sảng khoái, thư giãn; giảm đau đầu, mất ngủ, chóng mặt nhanh chóng.
Các bạn có thể thực hiện một số động tác massage đầu cơ bản như sau:
Xoa bóp toàn bộ vùng đầu: dùng hai bàn tay ôm đầu và di chuyển các ngón tay trên toàn bộ vùng đầu; vừa di chuyển vừa xoa bóp, day ấn vào các vị trí khác nhau, càng sát da đầu càng tốt.
Vuốt chân tóc: đặt các đầu ngón tay ở phía trước trán và vuốt ngược lên phía đỉnh đầu rồi vòng ra sau đầu. Hai tay luân phiên nhau thực hiện động tác này trong 1 phút.
Massage xoa bóp phía sau đầu: vòng hai tay ôm phía sau đầu và nắn, bóp khu vực sau đầu cũng như vùng gáy.
• Massage cổ vai gáy: các bạn hãy dùng bàn tay phải để xoa bóp, nắn, vuốt cho cổ, vai, gáy bên trái và ngược lại để giảm đau mỏi cổ vai gáy; giúp cơ thể dễ chịu, thoải mái; từ đó giảm tình trạng chóng mặt.
Bên cạnh massage, các bạn bấm các huyệt đạo Thái khê, An miên, Thính cung, Thái xung…cũng có tác dụng giảm tình trạng chóng mặt. Cùng với đó, việc thay đổi lối sống, sinh hoạt lành mạnh, khoa học cũng rất quan trọng để ngăn ngừa nguy cơ chóng mặt tái diễn.
