Hiện nay y học cổ truyền nói chung và massage hiện đại nói riêng có những bước tiến vượt bậc. Xoa bóp massage toàn thân, bàn chân, bàn tay còn được đánh giá là một trong những cách thức để phòng và điều trị bệnh.
Xoa bóp là cách phòng và điều trị bệnh dựa trên những kiến thức và lý luận y học cổ truyền. Đặc điểm của nó là dùng bàn tay, ngón tay để tác dụng lực lên da, thịt, gân, khớp, các phủ tạng bên trong con người để tạo hiệu quả chữa và phòng bệnh.
Ưu điểm của massage là dễ thực hiện, tiết kiệm chi phí, hiệu quả, phạm vi chữa bệnh rộng và có giá trị phòng bệnh lớn.
Các dạng massage phổ biến
- Massage thụ động: là khi bạn để người khác massage cho mình còn bạn chịu sự tác động của người đó, cơ thể bạn không tạo ra chuyển động massage nào.
- Massage tự chủ: là khi bạn tự thực hiện massage cho mình, tạo sực động bằng tay, bộ phận bạn massage có một sức chống lại, từ đó giúp cho khí huyết càng tích cực hoạt động và lưu thông tốt hơn.
Công dụng massage trong điều trị tăng huyết áp
- Yếu tố tâm thần kinh: khi đầu óc bị stress, trí óc phải làm việc nhiều giờ liên tục, mất ngủ, bị tổn thương tâm lí như: giận, lo lắng, buồn rầu, ưu tư, kinh sợ... thì việc massage xoa bóp đều đặn, đặc biệt là khu vực da đầu sẽ kích thích đại vỏ não, điều hòa quá trình hưng phấn và ức chế; đồng thời máu huyết được thúc đẩy lưu thông vận chuyển chất dinh dưỡng đến cơ quan khác trong não bộ làm thư giãn đầu óc, giúp tinh thần lạc quan và minh mẫn.
Quá trình xoa bóp massage và phương pháp thư giãn đem lại sự bình an trong giất ngủ vì chúng thúc đẩy sản sinh hormone endorphin nội sinh có khả năng giãn mạch, hạn chế sự co thắt các mô cơ, giảm thiểu tình trạng tiết adrenalin và noradrenalin là các loại hormone khiến mạch bị co và tăng huyết áp.
- Yếu tố xơ cứng: việc ăn uống không khoa học và lạm dụng các chất kích thích như rượu, chè, cà phê, thuốc lá... dần dà gây ra xơ cứng động mạch. Bên cạnh việc xoa bóp massage giúp khí huyết lưu thông, giảm thiểu ùn tắc ứ trệ, thì pháp thở 4 thời có thể tác động đến các phủ tạng bên trong cơ thể, thúc đẩy quá trình máu trong phủ tạng đi ngay ra tĩnh mạch về tim, những khoảng khí chết trong phổi sẽ được đưa ra ngoài, tăng dung tích phổi để hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn.
Việc duy trì luyện tập sẽ thúc đẩy sản sinh lipoprotein HDL - là một loại lipoprotein rất có lợi trong phòng chống xơ vữa động mạch - những tác nhân gây ra nhồi máu não, nhồi máu cơ tim...
- Yếu tố tuần hoàn máu: duy trì xoa bóp massage sẽ thúc đẩy máu lưu thông, kích thích hệ mạch bạch huyết - để phòng chống nhiễm trùng, nâng cao sức đề kháng. Đặc biệt là vào mùa đông quá trình lưu thông máu và sự trao đổi chất diễn ra chậm hơn, việc massage giúp điều hòa tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình đào thải các độc tố, mang đến nguồn năng lượng mới đến mao mạch dễ dàng hơn.
