Đau bả vai là tình trạng rất thường gặp ở nhiều người vì nhiều nguyên nhân khác nhau như do bị chấn thương khi làm việc, chơi thể thao; do lão hóa ở những cao tuổi; do vận động sai tư thế; do các bệnh lý về xương khớp ở bả vai như viêm khớp, thoái hóa khớp…
Biểu hiện của chứng đau bả vai là cảm giác đau nhức ở khớp vai và khiến người bệnh không thể nâng tay lên cao quá đầu. Vì vậy, đau bả vai làm hạn chế cử động của khớp vai và người bệnh không thể thực hiện được nhiều động tác liên quan đến vai và cánh tay, ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng vận động, làm việc cũng như sức khỏe.
Nếu tình trạng đau bả vai do các nguyên nhân đơn giản thì cơn đau không đến mức dữ dội và có thể tự đỡ dần sau một vài ngày. Trong trường hợp cơn đau kéo dài không đỡ và ngày càng nặng hơn thì rất có thể đó là dấu hiệu của những bệnh lý phức tạp và người bệnh cần đi khám chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời; tránh để biến chứng sẽ ảnh hưởng sức khỏe và khó chữa trị hơn.
Để ngăn ngừa chứng đau bả vai cũng như hỗ trợ quá trình điều trị nhanh chóng đạt kết quả, người bệnh nên áp dụng thêm phương pháp massage bấm huyệt được đánh giá là một trong những phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho xương khớp. Bởi bằng cách tác động trực tiếp vào các huyệt đạo, dây thần kinh hoặc vị trí liên quan, massage sẽ giúp kích thích máu lưu thông để cung cấp dưỡng chất đến vị trí bị tổn thương, giúp nhanh chóng phục hồi thương tổn.
Bên cạnh đó, massage còn có tác dụng làm thư giãn và mềm cơ, giảm đau do căng cứng cơ; giúp cơ xương khớp trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn; cải thiện khả năng vận động, đồng thời giảm viêm hiệu quả. Quá trình massage cũng hỗ trợ tâm lý người bệnh, giảm căng thẳng, khó chịu; giúp người bệnh thả lỏng và thư giãn tinh thần để tích cực điều trị và phục hồi nhanh hơn.
Sau đây là một số cách massage đơn giản giúp giảm đau bả vai mà người bệnh có thể tự thực hiện:
Massage với con lăn bọt biển
Dùng con lăn bọt biển massage khu vực dưới cánh tay: các bạn có thể thực hiện ở tư thế ngồi hoặc nằm trên sàn; dùng con lăn bọt biển đặt ở dưới cánh tay bị đau; tiếp đến,duỗi dài và thẳng cánh tay rồi di chuyển cánh tay để lăn qua lăn lại trên con lăn bọt biển trong 2-3 phút, cho đến khi cảm thấy dễ chịu hơn.
Massage xoa bóp
Dùng tay không bị đau để massage cho bên tay đau bằng cách xoa bóp bắt đầu từ cổ đến bả vai và cánh tay rồi di chuyển ngược lại. Hãy dứng lại ở bất cứ điểm nào đau hơn cả và xoa bóp, day ấn nhẹ nhàng cho đến khi cảm giác đau bị đẩy lùi. Để tăng hiệu quả, các bạn có thể xoa lên khu vực đau một loại tinh dầu massage có tính chất nóng như dầu gió, tinh dầu quế…
Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng các thiết bị massage điện tử để hỗ trợ giảm đau bả vai như máy massage, ghế massage lưng, ghế massage toàn thân…
