Đau lưng và đau cổ là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải. Một điều đáng quan ngại hơn đó chính là căn bệnh này hiện nhắm tới nhóm người ở độ tuổi trung niên và trẻ hơn rất nhiều do thói quen ăn uống thiếu khoa học, sinh hoạt thiếu điều độ, ít vận động.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều những loại thuốc giảm đau cấp tốc. Mặc dù không thể phủ nhận được hiệu quả nhanh chóng mà những loại thuốc này mang lại nhưng nhưng trong chú lại tiềm ẩn một số nguy cơ lớn đối với sức khỏe và đặc biệt là phụ nữ mang thai.
Trong vài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn những giải pháp có thể giải quyết được tình trạng này mà không cần phải lạm dụng đến các loại thuốc giảm đau.
Nguyên nhân gây ra chứng đau nhức ở lưng và cổ thì có rất nhiều một số sẽ là hậu quả của thói quen xấu trong sinh hoạt cũng như là lối sống của người bệnh. Bên cạnh đó cũng có thể kể đến vài nguyên nhân khác như căng cơ, tai nạn hay gặp phải chấn thương trong thể thao hoặc quá trình vận động.
Khi mà tuổi của bạn càng cao thì điều này cũng đồng nghĩa với việc nguy cơ bạn gặp phải tình trạng đau lưng càng lớn. Lần đầu tiên bạn cảm thấy đau lưng có thể diễn ra ở mức độ tuổi 30 hoặc 40 tuy nhiên với mức độ mắc bệnh ngày càng trẻ hóa thì đối với những người thậm chí ở tuổi mười tám đôi mươi cũng đã gặp phải tình trạng này.
Theo như các chuyên gia thì đau cổ, đau lưng sẽ xuất hiện phổ biến hơn ở những người có cân hình không được cân đối. Ngoài ra, đối với những đối tượng hấp thụ quá nhiều thực phẩm giàu năng lượng và chất béo gây ra tình trạng thừa cân và béo phì từ đó sẽ tạo nên lương một áp lực lớn dẫn tới cơn đau.
Nếu như bạn phải thực hiện những động tác như nâng đẩy hoặc là kéo trong lúc vặn xoắn cột sống thì cơn đau lưng cũng sẽ ghé thăm bạn bất cứ lúc nào. Với dân văn phòng suốt ngày làm việc cùng với máy tính và nếu như không ngồi thẳng lưng hoặc ngồi sai tư thế thì cũng sẽ là điều kiện rất tốt để xuất hiện những cơn đau lưng.
Hút thuốc không chỉ gây hại tới những cơ quan bộ phận hô hấp trong cơ thể mà cũng sẽ là nguyên nhân khiến cho bạn bị đau lưng. Nguyên nhân được xác định đó là cơ thể bạn sẽ không thể nhận được đầy đủ các dưỡng chất để chuyển tới phần đĩa đệm ở lưng khi mà bạn hút thuốc, đồng thời những cơn ho của những người hút thuốc thì cũng sẽ gây ra đau lưng và sẽ phải mất rất nhiều thời gian để hồi phục lại cơ thể đối với những người nghiện thuốc lá vì vậy chứng đau lưng cũng sẽ có thể kéo dài.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho tình trạng đau lưng xuất hiện tuy nhiên việc quan trọng hơn hết đó chính là phải tìm ra những phương pháp để có thể giảm đau hiệu quả và dưới đây sẽ là một số phương pháp mà bạn có thể tham khảo:
Một số cách giảm đau lưng tự nhiên mà bạn có thể tham khảo như: Nghỉ ngơi hợp lý, rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày, hấp thụ nhiều vitamin D, bỏ thuốc lá, tập yoga dán cao nóng hoặc lạnh, thực hiện một số liệu pháp massage (hoặc trang bị và sử dụng ghế massage tại nhà)...
Một số cách giảm đau cổ tự nhiên mà bạn nên tham khảo: Dùng gối chườm nóng, sử dụng cao dán lạnh, tập cơ cổ thật chậm, ngủ đúng tư thế và tắm vòi hoa sen.
