Đau khớp gối là triệu chứng thường gặp, bất kì ai cũng có thể bị đau khớp gối. Triệu chứng này đang ngày càng phổ biến trong cuộc sống ngày nay. Đau khớp gối có nhiều mức độ khác nhau, tuy nhiên mức độ nào cũng khiến cho người bệnh cảm thấy đau đớn, khó chịu, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động, sinh hoạt hàng ngày, làm giảm chất lượng cuộc sống.
Đau khớp gối là những cơn đau sâu bên trong vùng khớp ở khu vực đầu gối. Những cơn đau này cũng có thể được coi là dấu hiệu cảnh báo cho người bệnh rằng cơ thể đang có tổn thương cơ xương khớp, đặc biệt là xung quan khớp gối gồm khớp, mô mềm, gân, sụn, dây chằng và túi hoạt dịch ở vùng gối. Trên thực tế, vùng khớp gối cùng là nơi chịu nhiều áp lực, do đó rất dễ bị tổn thương.
Nguyên nhân đau khớp gối thường xuất phát từ những chấn thương trực tiếp trên khớp gối, có thể do tai nạn giao thông, tai nạn nghề nghiệp hoặc do vận động, tập luyện quá mạnh gây ra. Bên cạnh đó, đau khớp gối xuất hiện còn do cơ thể đang mắc một số bệnh lí liên quan đến cơ xương khớp như thoái hóa khớp gối, viêm đa khớp dạng thấp, gout, viêm khớp nhiễm khuẩn.
Khi cảm nhận được những cơn đau ở đầu gối, người bệnh nên đến ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời, tránh gặp phải biến chứng. Tùy vào mức độ đau và tổn thương mà sẽ có những biện pháp chữa trị khác nhau. Nếu bệnh đã chuyển sang mức độ nặng thì cần tới sự can thiệp sâu ở xương khớp.
Còn đối với mức độ nhẹ thì chỉ cần áp dụng các biện pháp chăm sóc ngay tại nhà theo chỉ dẫn của bác sĩ nhằm cải thiện triệu chứng, giảm bớt khó chịu, nhức mỏi ở vùng khớp gối. Trong đó, phải kể đến phương pháp massage, một phương pháp hỗ trợ giảm đau khớp gối cực kì hiệu quả.
Massage là phương pháp đã có từ lâu đời, được nhiều người tin tưởng và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Massage vốn lành, không gây nguy hiểm tới sức khỏe, thay vào đó lại giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, giảm đau nhanh chóng. Người bệnh không cần phải sử dụng và ỷ lại vào thuốc giảm đau mà chỉ cần thực hiện một số động tác massage, cơn đau đã có thể biến mất nhanh chóng.
Không chỉ làm giảm đau, massage còn phục hồi chấn thương, giúp xương khớp chắc khỏe hơn, hoạt động tốt hơn. Cách thực hiện như sau:
- Người bệnh ngồi thoải mái trên giường, 2 chân duỗi thẳng.
- Chà xát 1 ít tinh dầu hoặc không cần sử dụng, dùng 2 lòng tay ấn nhẹ xuống đầu gối, chà xát đầu gối theo chuyển động tròn.
- Thực hiện liên tục trong 2-3 phút cho đến khi đầu gối nóng lên.
- Hơi co đầu gối lại, dùng các ngón tay day khắp vùng đầu gối theo từng vòng tròn nhỏ.
- Vòng các ngón tay ra sau, day ấn vùng gối đằng sau.
- Chà xát vùng gối đằng sau, thả lỏng cơ thể, kết thúc massage.
Với cách massage giảm đau đầu gối đơn giản trên đây, các bạn chỉ cần kiên trì thực hiện mỗi ngày chắc chắn cơn đau sẽ dần biến mất.
