Đau họng là một bệnh rất phổ biến ở những nơi có mức độ ô nhiễm, khói bụi và khí thải cao hơn bình thường, chẳng hạn như khi thời tiết thay đổi hoặc khi trời lạnh và khô. Khó ai có thể tránh khỏi cổ họng bị đau nếu không giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt là cổ.
Do thời tiết khô và lạnh kéo dài, viêm họng là một căn bệnh thường xuyên xảy ra vào mùa đông. Hơn nữa, hút thuốc lá, sử dụng rượu bia quá nhiều, ăn cơm nguội, sống trong môi trường nhiều khói bụi, khí độc… là những yếu tố nguy cơ gây bệnh. Nếu không được điều trị triệt để có thể dẫn đến viêm họng mãn tính và các triệu chứng khó chịu như khản tiếng… nhất là đối với những người có công việc phải nói nhiều như giáo viên.
Theo Đông y, viêm họng hạt là một chứng bệnh gọi là viêm họng hạt, được chữa trị bằng cách xoa bóp. Nguyên nhân là do phong, nhiệt, táo. Xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp điều trị cơ bản của Đông y có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm họng mãn tính và ngăn ngừa các đợt cấp hoặc các hậu quả.
Vuốt cả hai bên họng: Khoảng 3 phút, dùng ngón tay cái ấn vào huyệt. Trong khoảng 3 phút, dùng ngón tay cái và ngón trỏ vuốt nhẹ hai bên thành họng từ trên xuống. Nhẹ nhàng đặt hai bên sụn yết hầu (yết hầu) bằng ngón cái và ngón trỏ của bàn tay phải rồi từ từ lắc sang phải, trái khoảng 30 lần.
Xoa bóp huyệt Phong Trì: Bấm huyệt Phong trì bằng hai ngón tay cái và giữ trong khoảng 2 phút.
Xoa huyệt Dũng Tuyền: Đặt bàn chân trái lên đầu gối phải và dùng tay phải xoa vào lòng bàn chân trái nhanh và mạnh cho đến khi có cảm giác đau.
Mặt khác, xoa bóp không có hiệu quả trong việc điều trị chứng khàn giọng do tổn thương các hợp âm giọng nói. Điều quan trọng nhất trong trường hợp này là hạn chế tối đa việc bạn nói to, ồn ào, la hét ... Nếu cần, bạn nên sử dụng các thiết bị khuếch đại âm thanh như loa và micro. Đồng thời, bạn nên sử dụng các sản phẩm cải thiện chức năng dây thanh âm, giảm sưng và kích ứng. Ngoài ra, bạn nên làm như sau:
Súc miệng hàng ngày bằng nước muối loãng và ngậm chanh muối, gừng muối, quất hấp đường phèn hoặc mật ong.Để tránh làm việc trong các tình huống có nhiều khói bụi và hóa chất, không gian sống và nơi làm việc phải đủ ấm. Khi ra ngoài phải giữ ấm, nhất là vùng cổ và ngực, đeo khẩu trang. Tránh hút thuốc và uống rượu điều độ. Tiêu thụ đủ chất dinh dưỡng để xây dựng sức đề kháng trong cơ thể, và tránh thức ăn cay và mặn.
Các bạn cũng nên trang bị và sử dụng các loại ghế massage hiện nay có tích hợp chế độ nhiệt hồng ngoại giúp làm ấm cơ thể trong mùa đông, ngoài ra còn có các chức năng khác trên ghế để chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Nếu không có thời gian hoặc không biết cách tự massage theo cách truyền thống thì sử dụng ghế massage cũng là cách để có thể cải thiện được tình trạng viêm họng hiệu quả.
