Cảm lạnh là một bệnh vô cùng phổ biến. Tuy là bệnh lý nhưng lại không phải là bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến tính mạng. Cảm lạnh xảy ra khi cơ thể người bệnh tiếp xúc với virus, virus đi vào từ đường mũi và họng gây viêm hoặc nhiễm trùng đường hô hấp. Cảm lạnh xảy ra ở cả người lớn và trẻ em. Người lớn khỏe mạnh có thể bị cảm lạnh trung bình từ 2-3 lần, còn trẻ em thì số lần mắc cảm lạnh cao hơn rất nhiều.
Một người mắc cảm lạnh sẽ tự có khả năng khỏi bệnh, trung bình ít nhất 7-10 ngày. Khi mắc cảm lạnh, người bệnh sẽ có các triệu chứng tiêu biểu như chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, viêm họng, ho nhiều, đau đầu, đau cơ, hắt xì liên tục không thể kiểm soát, sốt nhẹ, luôn luôn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Khi bị sổ mũi, dịch sẽ có màu vàng hoặc xanh, đặc hơn bình thường.
Nếu có dấu hiệu cảm lạnh, hãy uống thuốc. Tuy nhiên nếu triệu chứng không cải thiện mà có thêm triệu chứng nặng hơn như sốt kéo dài 5 ngày, khó thở, thở khò khè, đau họng, đau ngực thì cần đến ngay các cơ sở y tế kịp thời. Đối với trẻ em, gia đình cần đưa trẻ đến các cơ sở y tế ngay nếu có dấu hiệu sốt cao hơn 38 độ C, kéo dài trong nhiều ngày; ho liên tục không đỡ, khó thở, đau tai, chán ăn.
Những người có nguy cơ cao, dễ bị cảm lạnh là những người có hệ miễn dịch kém, trẻ nhỏ dưới 5 tuổi, người cao tuổi từ 65 tuổi trở lên, phụ nữ mang thai, người mắc một số bệnh lý mạn tính. Bệnh này rất dễ lây, có thể đi qua đường nói chuyện, tiếp xúc ăn uống với người bệnh. Cảm lạnh có thể diễn ra nhanh hơn khi vào mùa thu hoặc mùa đông, thời tiết có sự chuyển biến từ nóng sang khô lạnh. Khi đó, niêm mạc mũi họng bị khô và dễ bị kích ứng hơn.
Để giúp nhanh chóng điều trị có hiệu quả cảm lạnh, người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, giữ ấm cơ thể, uống nhiều nước để tránh mất nước, súc miệng làm sạch họng mỗi ngày, rửa mũi và tránh tiếp xúc với người khác, chủ động uống thuốc theo đơn của bác sĩ. Các loại thuốc trị cảm lạnh thường có thuốc hạ sốt, thuốc xịt thông mũi và siro ho để giảm ho.
Bên cạnh những cách trên, người bệnh có thể thực hiện massage xung quanh vùng cổ họng để làm dịu đi những khó chịu do các triệu chứng gây ra. Massage là phương pháp chăm sóc sức khỏe rất có hiệu quả hiện nay, đem đến cho con người những lợi ích tuyệt vời.
Massage thường chủ yếu có những động tác như xoa, miết, day, ấn, chặt… lên vùng cơ thể theo ý muốn của người được massage. Lực tác động chỉ ở mức vừa phải, không quá mạnh cũng không quá nhẹ để đảm bảo hiệu quả massage.
Cách massage trị cảm lạnh có các bước như sau:
- Dùng 2 tay chà và xát trên toàn bộ vùng cổ, xoa miết theo đường hình tròn.
- Xoa dần xuống dưới ngực trước, chú ý xoa với cường độ vừa phải.
- Hơi ấn xuống ở chính giữa họng, day nhẹ.
- Xoa miết mặt, day ấn huyệt thái dương 2 bên đầu.
- Vỗ lên vùng ngực trước chậm rãi.
Người bệnh nên tham khảo và tự thực hiện massage ngay khi cơ thể có dấu hiệu bị cảm lạnh để bảo vệ sức khỏe bản thân.
