Đau sau gáy không phải là một hiện tượng mà nó chính là một dấu hiệu báo hiệu rằng cơ thể bạn đang gặp phải vấn đề. Mặc dù chưa có được những con số thống kê chính thức. Tuy nhiên chắc chắn rằng tỷ lệ những người mắc bệnh đau sau gáy không phải là ít.
Đau sau gáy khiến cho người bệnh phải phải chịu được một cảm giác vô cùng khổ sở và đau đớn, Chưa kể đến một số trường hợp còn gặp phải một vài triệu chứng đi kèm khác như co giật, buồn nôn, đau nhức,... Mặc dù triệu chứng này tuy không ảnh hưởng tới tính mạng người bệnh nhưng xét về tính lâu dài thì sẽ gây ra những phiền toái không nhỏ trong cuộc sống và công việc.
Những triệu chứng đau đầu sau gáy thường xuất hiện đối với những người thuộc dân văn phòng lâu năm và ít vận động. Những người thường xuyên ngồi không đúng tư thế hoặc là phải làm việc với một cường độ cao, hoặc là những người già bị bệnh mất ngủ thường xuyên, phụ nữ sau sinh không được kiêng cữ cũng sẽ là những đối tượng dễ mắc phải tình trạng này.
Để có thể giảm thiểu được tình trạng bệnh thì bạn có thể áp dụng những phương pháp massage thông thường và đơn giản mà được lưu truyền trong dân gian. Cách thực hiện như sau: Trước tiên bạn cần phải chuẩn bị một hỗn hợp để massage bao gồm gừng đã được làm sạch và giã nhỏ.
Tiếp theo hãy cho gừng đã được giã nhỏ vào trong một chiếc khăn mỏng và túm chặt lại để ngăn cho gừng không bị rơi ra khỏi với bên ngoài. Tiếp theo thực hiện nhúng chiếc khăn đã túm gừng đó vào trong nước nóng và chờ cho tới khi nhiệt độ thích hợp không gây bỏng rát da thì nhấc ra và thực hiện tiến hành chườm bắt đầu từ vị trí của đỉnh trán sang hai bên phía thái dương và chục lần.
Tiếp tục thực hiện chườm giữa gáy bắt đầu từ vị trí chân tóc dọc theo sống lưng và đi tới đốt xương cùng vài chục lần. Cuối cùng là chườm ở hai bên sườn và điểm để bắt đầu thực hiện đó là từ sống lưng xuôi theo các dẻ xương sườn sang hai bên và thực hiện chườm nhiều lần như vậy mỗi dẻ xương sườn.
Một điều mà bạn cần phải lưu ý khi thực hiện massage đó là cần phải đảm bảo cho nhiệt độ có tốn gừng luôn ở mức nóng ra nhưng phải phù hợp với mức chịu đựng của da. Khi mà túm gừng đã nguội thì hãy lập tức nhúng khăn vào trong nước nóng và khi nào túm gừng đã đạt ở mức độ thích hợp thì lại chườm tiếp.
Lưu ý rằng khi chấm xong thì bạn cần phải kiêng gió và đắp chăn, kiêng nước trong vòng 30 phút. Cách làm này sẽ giúp cho hơi nóng của gừng tác động vào huyết mạch giúp cho chúng nóng lên và khiến cho quá trình lưu thông máu được diễn ra một cách dễ dàng hơn.
Bên cạnh đó hơi ấm của gừng cũng có tác dụng rất tốt trong thư giãn và giúp giải phóng các chất chất cặn bã và tà khí xâm nhập gây ra tình trạng ứ trệ khí huyết. Đồng thời chườm nóng cũng là phương pháp massage giúp cho quá trình lưu thông khí huyết được diễn ra thông suốt hơn, giảm đau hiệu quả hơn.
