Tăng cường sức đề kháng hay nói cách khác là nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể là vấn đề vô cùng quan trọng trong chăm sóc và nâng cao sức khỏe. Bởi khi có sức đề kháng tốt, cơ thể sẽ tránh được nguy cơ bệnh tật; và ngược lại nếu sức đề kháng kém, hệ miễn dịch suy giảm thì cơ thể trở nên yếu ớt, mong manh trước sự tấn công của các yếu tố gây bệnh, rất dễ mắc bệnh và trở nên suy yếu.
Hệ miễn dịch được tạo nên bởi các tế bào đặc biệt trong cơ thể, như tấm lá chắn có khả năng chống lại sự xâm nhập của các thành phần có hại như vi khuẩn, virus. Hệ miễn dịch có mặt ở khắp nơi trong cơ thể, từ hệ hô hấp đến hệ tiêu hóa; trong da, xương, lá lách, bộ phận sinh dục…để bảo vệ sự khỏe mạnh của cơ thể.
Thành phần chủ yếu của hệ miễn dịch là những tế bào bạch cầu. Khi phát hiện có những yếu tố ngoại lại nguy hiểm xâm nhập và gây hại cơ thể, các tế bào bạch cầu sẽ chiến đấu để tiêu diệt những thành phần này, bảo vệ sự an toàn của các cơ quan, bộ phận cơ thể.
Vì vậy, muốn nâng cao súc đề kháng chó cơ thể thì chúng ta cần làm mạnh tế bào bạch cầu cả về số lượng và chất lượng. Massage xoa bóp là một trong những cách có thể làm tăng sức đề kháng thông qua việc làm tăng số lượng tế bào bạch cầu ở trong cơ thể.
Các công trình khoa học đã từng nghiên cứu về lợi ích của massage đối với việc tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịchvà đã ghi nhận phương pháp massage ngoài lợi ích làm tăng số lượng và chất lượng tế bào bạch cầu; còn hỗ trợ cơ thể nhanh chóng phục hồi thương tổn; nâng cao khả năng hấp thụ dưỡng chất của các cơ quan, tạng phủ…
Các bạn có thể tham khảo một số cách massage để làm tăng sức đề kháng và giữ gìn, nâng cao sức khỏe ngay sau đây:
- Massage đỉnh đầu: có tác dụng thúc đẩy máu lưu thông lên não, kích thích não sản sinh ra nhiều loại hocmon giúp tăng cường chức năng của các cơ quan miễn dịch trọng yếu.
Cách massage: áp lòng bàn tay lên đỉnh đầu và xoa theo vòng tròn thuận chiều kim đồng hồ khoảng 4-500 lần.
- Massage tuyến giáp: có tác dụng thúc đẩy các tế bào phát triển cũng như khả năng hấp thụ chất canxi của cơ thể.
Cách massage: dùng các ngón tay xoa vuốt theo chiều dọc cổ, chỗ yết hầu khoảng 4-500 lần.
- Massage lá lách: là vị trí quan trọng trong quá trình tạo máu, lọc máu. Tác động vào lá lách sẽ kích thích tạo ra các tế bào bạch cầu để giúp tăng sức đề kháng.
Cách massage: dùng lòng bàn tay nhẹ nhàng xoa xát, vuốt dọc lá lách và các xương sườn, mỗi bên lách 2-300 lần.
- Massage gan: tăng cường chức năng gan sẽ tốt cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn; tạo ra dưỡng chất để nuôi cơ thể và đào thải độc tố ra ngoài; giú cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.
Cách massage: xoa theo hình tròn ở vùng bụng, phía hạ sườn bên phải từ 2-300 lần.
