Thoái hóa cột sống là tình trạng thường xảy ra ở những người cao tuổi do bị lão hóa xương khớp; ngoài ra, những người lao động nặng nhọc, mang vác nặng; hoặc những người thường phải đứng, ngồi lâu một chỗ cũng rất dễ bị thoái hóa cột sống do ít vận động, cột sống phải chịu nhiều áp lực.
Có thể nói, thoái hóa cột sống là một trong những bệnh lý về xương khớp rất khó để chữa trị phục hồi; chúng ta chỉ có thể điều trị giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh như đau nhức, khó vận động, mệt mỏi, suy nhược cơ thể…Vì vậy, khi xuất hiện những dấu hiệu của bệnh, chúng ta cần có những liệu pháp hiệu quả để giảm thiểu tình trạng bệnh và tránh để bệnh tiến triển nặng hơn.
Một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống là massage xoa bóp bấm huyệt. Đây là phương pháp kích thích vật lý lên cơ thể bằng cách sử dụng các động tác như xoa bóp, day ấn, nắn, vuốt, miết, rung, lắc…tác đông trực tiếp lên các vị trí, bộ phận cơ thể để tăng cường máu lưu thông; thư giãn và thả lỏng cơ xương khớp; giúp các bộ phận bị tổn thương phục hồi chức năng và mang lại sự dễ chịu, thoải mái…
Cụ thể, đối với bệnh thoái hóa cột sống, massage xoa bóp có tác dụng làm giảm căng cứng cơ, giảm căng thẳng, chèn ép dây thần kinh liên quan đến cột sống; làm tiêu tan dịch ứ đọng trong khớp; chống kết dính gân, cơ…Qua đó, massage làm giảm các cơn đau, tăng cường độ dẻo dai, linh hoạt của xương khớp; nhanh chóng phục hổi thương tổn và chức năng vận động của cột sống.
Vì cột sống nằm ở phía sau cơ thể nên rất khó để người bệnh có thể tự massage cho mình; do đó, các bạn nên áp dụng liệu pháp này tại các cơ sở massage trị liệu uy tín, chuyên nghiệp. Trường hợp vẫn muốn thực hiện tại nhà, các bạn có thể nhờ người khác làm theo hướng dẫn chi tiết sau đây:
Trước hết cần xác định vị trí cột sống bị thoái hóa.Thông thường, thoái hóa hay xảy ra ở vị trí cổ hoặc thắt lưng là những nơi các đốt sống phải thường xuyên vận động.
Động tác cần thực hiện để giảm khó chịu do thoái hóa đốt sống cổ là xoa bóp cơ xương khớp khu vực cổ vai gáy. Người bệnh nên ngồi thẳng lưng trên ghế, hơi cúi đầu về phía trước. Dùng hai tay ôm lấy hai bên cổ người bệnh và xoa bóp, vuốt miết dọc theo cổ, gáy đến hai bả vai. Chú ý dùng hai ngón tay cái day ấn theo chuyển động tròn vào các điểm khác nhau dọc cơ cổ, không tác động vào đốt sống để tránh tổn thương và đau thêm.
Tiếp tục dùng tay ôm hai bên bả vai người bệnh sao cho 4 ngón tay về phía trước vai và ngón cái ở phía sau vai. Nắn bóp lần lượt từ phía trong sát cổ đến bả vai và ngược lại. Tiếp đó, dùng 4 ngón tay trước vai làm điểm tựa và dùng ngón tay cái day ấn giúp thư giãn và mềm cơ vùng bả vai. Sau đó, nắm bàn tay thành nắm đấm và đấm nhẹ, đều toàn bộ vùng cổ vai gáy.
Cùng với massage, các bạn cũng có thể kết hợp bấm huyệt để hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ. Các huyệt cần tác động là huyệt Phong trì nằm sau gáy; huyệt Kiên tỉnh nằm ở vai. Dùng ngón tay cái day ấn tại các huyệt và bấm giữ trong 1 phút với lực đủ mạnh, đến khi thấy huyệt hơi đau và căng tức là được.
