Theo các chuyên gia sức khỏe và các bác sĩ đều khẳng định lòng bàn chân bàn chân được ví như cơ thể thu nhỏ với nhiều dây thần kinh có các huyệt đạo quan trọng có vai trò kết nối với các bộ phận khác nhau trong cơ thể; vậy nên khi massage ở khu vực này sẽ giúp bạn cải thiện được sức khỏe một cách tích cực, giúp giảm được căng thẳng stress và có giúp ngủ ngon và sâu hơn.
Chân là nơi có vị trí thấp nhất cơ thể, để bơm máu xuống chân diễn ra dễ dàng nhưng khi bơm máu từ chân lên các bộ phận cơ thể đòi hỏi tim phải hoạt động rất nỗ lực, vậy nên khi massage ở chân sẽ hỗ trợ lưu thông máu thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm bớt áp lực cho tim.
Massage chân còn có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều triệu chứng như nhức đầu, suy nhược thần kinh, trầm cảm, lo lắng, giúp giảm đau cho cơ thể, phục hồi, phát triển sự linh hoạt của cơ bắp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất truyền dinh dưỡng cho cơ thể để cho các khớp xương được trơn tru linh hoạt.
Massage chân là phương pháp trị liệu tinh thần hiệu quả sau một ngày phải hoạt động, đôi chân bạn sẽ thấy đau nhức và mệt mỏi chỉ cần bạn massage nhẹ nhàng sẽ giúp những căng thẳng mệt mỏi được giải tỏa ra bên ngoài một cách hiệu quả, cơ thể được thả lỏng tinh thần lạc quan tích cực hơn.
Massage chân cũng là một phương pháp trị liệu chứng mất ngủ khi bạn thực hiện massage trước khi đi ngủ sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, cơ thể được thả lỏng và thư giãn từ tinh thần đến thể chất giúp bạn có thể đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn có một giấc ngủ chất lượng hơn.
Việc massage ở lòng bàn chân còn làm thông kinh lạc, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại các loại bệnh tật cho con người còn có thể kéo dài tuổi thọ.
Bạn có thể thực hiện phương pháp massage một cách dễ dàng tại nhà mà không cần đến các trung tâm spa trị liệu hãy tham khảo phương pháp massage dưới đây:
- Đầu tiên bạn nhẹ nhàng massage phía trên đầu ngón chân, tiếp đó trượt ra phía sau bàn chân và đi lên mắt cá chân lắm bàn chân duỗi thẳng kéo lên xuống thực hiện 3 đến 5 lần.
- Tiếp theo đặt một bàn tay dưới gót chân, bàn tay còn lại ôm bàn chân và xoay tròn, thực hiện một cách nhẹ nhàng 5 đến mười lần ở hai chân.
- Cuối cùng ở lòng bàn chân bạn dùng ngón tay cái chuyển động theo vòng tròn liên tục từ trên xuống dưới từ trái sang phải khoảng 10 cái cái rồi ôm lấy bàn chân vuốt nhẹ từ đầu cổ chân đến ngón chân hoặc 20 lần.
Thực hiện bài massage này trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn được thư giãn và có giấc ngủ ngon hơn
Biện pháp có thể thực hiện ngay ở nhà sau một ngày dài hoạt động ảnh làm việc mệt mỏi; chỉ cần dành ra 15 đến 20 phút mỗi ngày thực hiện liệu pháp pháp này bạn sẽ cảm thấy sức khỏe và giấc ngủ được cải thiện một cách tích cực
