Vòng 2 thanh mảnh, nhỏ gọn là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, do một số nguyên nhân mà vòng 2 trở nên to hơn, quá khổ, làm chị em mất tự tin khi diện quần áo trước đám đông. Nguyên nhân ở đây thường là do ăn uống không điều độ, ăn quá nhiều đồ chiên rán, đồ chế biến sẵn; ngủ nghỉ không hợp lý, ngủ quá nhiều, thức quá khuya; ngồi ở 1 chỗ trong thời gian dài… Nhiều người đã tìm đến các cách giảm mỡ ở bụng như tập aerobic, tập gym, chạy bộ, bơi lội, ăn kiêng, ăn lowcarb. Trong đó, phải kể đến phương pháp massage.
Massage là phương pháp dùng lực của bàn tay để tác động lên các vùng da trên cơ thể với cường độ phù hợp. Các động tác massage khá dễ thực hiện, bạn có thể tự làm tại nhà thay vì dành quá nhiều thời gian và tiên bạc khi đến spa hay thẩm mỹ viện. Massage cho vùng bụng sẽ giúp đánh tan lượng mỡ thừa tích tụ ở bụng, đưa bụng trở về kích thước như ý muốn; tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu bên trong, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Dưới đây là một số cách massage giúp đánh tan mỡ vòng 2 nhanh chóng:
- Massage giảm mỡ bụng với rượu gừng:
Rượu gừng là sản phẩm có khả năng tạo độ nóng để đốt cháy mỡ nhanh, đồng thời làm đẹp da hiệu quả, đào thải độc tố ra bên ngoài, kích thích sự trao đổi chất bên trong. Gừng cần được ngâm với rượu trong 1 khoảng thời gian nhất định. Sau khi đã ngâm xong thì lấy ra 1 ít vào chén. Sau đó, bạn dùng tay bôi trực tiếp lên vùng bụng và xoa xát nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút. Bạn cũng có thể đắp gừng lên bụng trước khi massage, nên massage trước khi ngủ hoặc sáng trước khi ăn.
- Massage giảm mỡ bụng của người Trung Quốc:
Bạn nên thực hiện massage bụng theo kỹ thuật này vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Hãy nằm ngửa thoải mái, xoa xát 2 lòng bàn tay vào nhau cho đến khi nào nóng lên thì dừng lại. Đặt 2 bàn tay lên bụng, xoa quanh rốn theo chuyển động tròn chiều kim đồng hồ. Sau đó bạn mở rộng xoa ra khắp vùng bụng trong khoảng 2 phút.
- Massage bụng với các tinh dầu thiên nhiên:
Bạn có thể sử dụng tinh dầu làm từ các sản phẩm thiên nhiên để massage cho cơ thể. Một số loại tinh dầu phù hợp để massage là tinh dầu gừng, tinh dầu bạc hà và tinh dầu bưởi.
- Tinh dầu gừng: gừng có khả đốt cháy mỡ thừa nhanh do gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Bạn trộn tinh dầu gừng với dầu dừa hoặc dầu olive ra lòng bàn tay rồi xoa xát 2 lòng bàn cho nóng lên. Tiến hành xoa trực tiếp lên bụng theo vòng tròn khoảng 5-10 phút.
- Tinh dầu bạc hà: kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Cách thực hiện như với tinh dầu gừng.
- Tinh dầu bưởi: ngăn tích tụ mỡ, giảm mỡ nhanh, thải độc thanh lọc cơ thể. Bạn pha tinh dầu bưởi với dầu dừa rồi tiến hành xoa miết bụng khoảng 5-10 phút.
