Stress là một trạng thái mà ai trong chúng ta cũng phải trải qua ra khi bị áp lực công việc và cuộc sống ảnh bạn sẽ cảm thấy tinh thần mệt mỏi căng thẳng stress. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến các căn bệnh ảnh hưởng trực tiếp không tốt đến sức khỏe.
Liệu pháp massage là một phương pháp hữu hiệu và đơn giản được nhiều người sử dụng, đặc biệt khi bạn khác xa những điểm này có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả.
Chỉ bằng một vài động tác đơn giản có thể giải tỏa stress bạn đang gặp một cách hiệu quả đặc biệt khi massage những vùng này:
Massage vùng da đầu: đây là nơi khi tác động trực tiếp và đúng cách có khả năng giải tỏa stress hiệu quả. Khi bạn massage ở vùng này nghĩa là bạn tác động tích cực lên bộ não, giúp bộ não thư giãn và thả lỏng; ngoài ra có giúp thúc đẩy tuần hoàn máu lên não giúp máu lưu thông tốt hơn giúp giảm được triệu chứng đau đầu do stress mang lại.
Bạn có thể ngồi thả lỏng trên ghế, dùng hai ngón tay xoa bóp vùng da sau đầu khoảng 20 giây; động tác này còn giúp giảm áp lực đáng kể để lên vai cổ gáy.
Massage ở lồng ngực: khi bị stress cơ thể dễ dàng quên đi cách thở; khi kích thích ở vùng này giúp giải tỏa áp lực hoàn lồng ngực đang chịu đựng giúp quá trình hô hấp diễn ra dễ chịu hơn. Bạn dùng 3 ngón tay ấn ăn theo sao nhịp thở của bạn sẽ giúp đạt hiệu quả rất tốt thúc đẩy quá trình hô hấp hỗ trợ đào thải khí CO2 ra ngoài cơ thể.
Massage ở vùng bụng: Đây là vùng nằm ở trung tâm của cơ thể, khi tác động tích cực lên vùng này có tác dụng thả lỏng vùng ngực và phổi cải thiện hô hấp, điều hòa thần kinh, ngoài ra cũng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài cơ thể giúp cơ thể được thư giãn thả lỏng triệu chứng stress cũng được đánh bay.
Massage ở vùng cẳng tay: đây là nơi giải tỏa năng lượng và cũng là nơi lưu thông máu, vì vậy khi chọn đúng thời kích thích tuần này sẽ giúp chúng ta giải tỏa được những năng lượng tiêu cực do stress tạo ra; vì khi stress cơ thể sẽ bị ảnh hưởng những năng lượng xấu, massage ở cẳng tay sẽ giúp những năng lượng xấu này bị đào thải.
Massage ở vùng bắp chân: Khi chân chúng ta phải di chuyển thường xuyên, gót chân sẽ bị căng ra dẫn đến đau nhức làm cơ thể mệt mỏi. Massage ở vùng này giúp cơ bắp thoải mái, thả lỏng; đặc biệt là ở nữ khi massage ở vùng này sẽ giảm được stress một cách đáng kể .
Massage ở vùng gan bàn chân: Gan bàn chân là nơi có rất nhiều huyệt đạo quan trọng, cũng như các dây thần kinh có vai trò kết nối các bộ phận khác nhau trong cơ thể; khi massage ở vùng này không chỉ giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng và stress mà còn có tác dụng phòng tránh các các bệnh lý có thể xảy ra, đồng thời cũng nâng cao sức đề kháng, chống chọi lại các tác nhân xấu ảnh hưởng đến sức khỏe.
