Một trong những bộ phận thiết yếu nhất của cơ thể chúng ta là lòng bàn chân, một số lượng lớn các mạch máu và huyệt đạo nằm trong khu vực này. Nhiều bệnh có thể được điều trị và ngăn ngừa nếu bạn biết cách chăm sóc lòng bàn chân và xoa bóp bấm huyệt đúng cách.
Dưới đây là một số kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt bàn chân để bạn tham khảo, sử dụng và giữ gìn sức khỏe của mình.
Lòng bàn chân cũng giống như bất kỳ huyệt nào khác, đều có chức năng riêng và đóng vai trò thiết yếu trong cơ thể con người, đặc biệt là vì lòng bàn chân tiếp xúc trực tiếp với mặt đất và là nơi tập trung nhiều mạch máu. Các động mạch máu ở lòng bàn chân liên kết với các cơ quan khác nhau trong cơ thể, bao gồm gan, phổi, lá lách và dạ dày. Do đó, cho dù bạn đang ốm hay mệt mỏi, hãy xoa bóp gan bàn chân ngay lập tức để quan sát kết quả tức thì.
Lòng bàn chân đóng một chức năng quan trọng và được coi là một trong những khu vực dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể. Dũng Tuyền là một trong những huyệt có vai trò quan trọng nhất trong lòng bàn chân. Phần lõm của lòng bàn chân đo cách đầu ngón chân đến gót chân bằng 1/3 là huyệt Dũng Tuyền.
Thận và Dũng Tuyền gắn bó chặt chẽ với nhau. Bạn có thể giúp thận hoạt động tốt hơn và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bằng cách xoa bóp huyệt đạo. Cách xoa bóp huyệt đạo với Dũng Tuyền thì khá cơ bản và đơn giản. Bạn sẽ xoa bóp huyệt Dũng Tuyền mỗi ngày từ 5-10 phút sau khi xác định đúng vị trí của huyệt. Khi xoa bóp, bạn dùng một lực xoa bóp phù hợp, đẩy và di chuyển đều tay trên vùng huyệt Dũng Tuyền. Bạn sẽ nhận thấy những lợi ích đáng kinh ngạc nếu bạn thực hành thói quen này một cách thường xuyên.
Massage toàn bộ lòng bàn chân kết hợp với các huyệt Dũng Tuyền giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường năng lực hô hấp, hỗ trợ hệ tuần hoàn, tiêu hóa, bài tiết hoạt động tốt hơn.
Mặc dù phương pháp xoa bóp bấm huyệt bàn chân được thực hiện đơn giản và mang lại hiệu quả cao, nhưng bạn cần lưu ý một số điều khi sử dụng:
Khi ăn no, không xoa bóp bàn chân và không xoa lòng bàn chân khi ăn no. Những người bị thương ở chân, đặc biệt là vết thương hở, nên tránh xoa bóp lòng bàn chân để tránh vết thương vỡ ra và chảy máu. Khi xoa bóp bàn chân, hãy giữ chúng sạch sẽ và ở tư thế thoải mái. Để quá trình massage thoải mái hơn, hãy tắm chân và thoa một chút dầu thơm hoặc dầu thơm.
Bạn có thể được massage hàng ngày bằng cách nhờ người khác massage cho mình, sử dụng thiết bị massage chân và ghế massage, ngoài việc tự massage.
Massage chân không chỉ là một phương pháp trị liệu hiệu quả mà còn mang lại những giây phút thoải mái, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Đừng ngại dành ra 5-10 phút mỗi ngày để massage chân chăm sóc bản thân, giúp tăng cường sức khỏe và nâng cao nội lực cơ thể.
