Có lẽ bất cứ ai trong chúng ta cũng từng bị tình trạng đau đầu làm khó chịu, mệt mỏi. Cơn đau đầu có thể xuất hiện từng cơn, từng lúc rồi tự hết; nhưng cũng có khi âm ỉ, kéo dài khiến người bệnh suy giảm sức khỏe, mất tập trung, ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc.
Đau đầu có nhiều nguyên nhân khác nhau; nhiều trường hợp là do áp lực, căng thẳng; do lối sống, sinh hoạt không khoa học; do uống nhiều bia rượu…Và không ít trường hợp bị đau đầu do các bệnh lý liên quan đến huyết áp, hệ thần kinh, chấn thương va đập…
Dù bị đau đầu vì nguyên nhân gì, các bạn cũng có thể áp dụng liệu pháp massage bấm huyệt để hỗ trợ điều trị giảm đau hiệu quả. Đây là phương pháp sử dụng lực từ các động tác massage cơ bản như xoa bóp, miết, vuốt, day, ấn, bấm…để tác động lên các huyệt đạo và vị trí cần thiết từ bên ngoài cơ thể nhằm kích thích các chức năng cơ thể và từ đó giúp phục hồi năng lượng, nâng cao sức khỏe.
Đối với tình trạng đau đầu, massage bấm huyệt có tác dụng kích thích máu lưu thông, tăng cường chức năng tuần hoàn; cụ thể là máu lên não đầy đủ để giảm các triệu chứng đau đầu do thiếu máu não; đồng thời xoa dịu thần kinh, giảm căng thẳng, stress; giúp chấn thương nhanh chóng phục hồi nếu bị đau đầu do va đập, tác động vật lý…
Bài massage bấm huyệt giảm đau đầu rất đơn giản; các bạn có thể tự thực hiện tại nhà cho mình hoặc người thân theo hướng dẫn chi tiết sau đây. Tuy nhiên, để liệu pháp massage bấm huyệt phát huy tác dụng, các bạn cần duy trì thực hiện thường xuyên và đều đặn mỗi ngày cho đến khi tình trạng đau đầu thuyên giảm và hết hẳn.
Massage bấm huyệt giảm đau đầu có thể được thực hiện trong tư thế ngồi hoặc nằm. Khi massage, các bạn hãy thả lỏng hoàn toàn cơ thể cũng như tinh thần; chuẩn bị không gian massage thoải mái, thoáng đãng và yên tĩnh thì càng tốt.
Hãy bắt đầu massage huyệt Ấn đường nằm ở giữa hai lông mày bằng cách dùng lực ở đầu ngón tay giữa day ấn theo chuyển động tròn tại điểm huyệt một cách nhẹ nhàng trong 1 phút; sau đó, ấn giữ mạnh đầu ngón tay với lực phù hợp với sức chịu đựng cho đến khi điểm huyệt căng tức và hơi đau thì thả tay. Có thể lặp lại động tác từ 2-3 lần.
Tiếp đến là động tác massage bấm huyệt tương tự như hướng dẫn ở trên với hai điểm nằm ở sát dưới 2 đầu lông mày. Tác động vào các điểm huyệt này có tác dụng giảm đau đầu do viêm xoang, viêm mũi…
Huyệt đạo tiếp theo có tác dụng giảm đau đầu là huyệt Hợp cốc nằm ở phần mô thịt nhô lên cao nhất khi chúng ta khép ngón tay chỏ và ngón tay cái lại sát nhau. Đây là huyệt đạo có khả năng điều trị các loại đau trên cơ thể. Cách massage bấm huyệt là dùng đầu ngón tay cái của tay phải day ấn và bấm huyệt Hợp cốc ở tay trái và đổi tay làm ngược lại.
Bên cạnh đó, các bạn kết hợp làm động tác massage xoa bóp cho toàn bộ vùng đầu để tăng cường lưu thông máu não, đồng thời giảm đau đầu do căng thẳng, mất ngủ, lo âu…Cách thực hiện là dùng các ngón tay ôm đầu và ấn mạnh đầu ngón tay vào sát da đầu, vừa ấn vừa di chuyển để tác động đến các điểm khác nhau trên đầu.
Trên đầu có một số huyệt đạo quan trọng các bạn đừng quên tập trung day ấn, xoa bóp để có cảm giác dễ chịu, thư giãn là huyệt Thiên trụ, Bách hội, Phong trì…
