Massage là phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người ứng dụng vào cuộc sống hàng ngày. Massage chính là các động tác xoa bóp, day ấn, miết, chặt, vỗ, đấm… lên các vùng da trên cơ thể. Đây là phương pháp an toàn mà dễ thực hiện, không gây biến chứng hoặc gây ra đau đớn.
Massage có nhiều công dụng đặc biệt như cải thiện sức khỏe, phục hồi năng lượng, giảm nhanh đau nhức, hỗ trợ điều trị bệnh, tăng cường trao đổi chất, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, phòng ngừa nhiều bệnh lý, giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng hiệu quả hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai; làm giãn cơ, mềm cơ đối với những vùng cơ bị căng cứng; làm đẹp da, giúp da căng bóng, mềm mịn…
Hầu hết các vùng cơ quan trên cơ thể có thể thực hiện massage như đầu, cổ vai gáy, tay, chân, bùng, lưng. Bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, một số vị trí bạn cần phải tránh massage để không gặp biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe cũng như tính mạng của bạn:
Khu vực giữa bắp tay trước và sau
Đây là khu vực có chứa nhiều mạch máu và dây thần kinh cực kì quan trọng của tay. Nếu bạn massage vùng này mà không biết cách massage đúng sẽ gây tổn thương nghiêm trọng, tay có thể bị đau đớn hoặc bị liệt cả tay.
Khu vực mỏm
Mỏm ở đây là điểm nằm trên các xương, thường là dây thần kinh trụ, dây thần kinh chính của tay. Khi bạn massage quá mạnh vào vùng này có thể gây ra đau đớn, làm ảnh hưởng đến thần kinh trụ.
Khu vực sau đầu gối
Sau đầu gối thường có các động mạch, tĩnh mạch và dây thần kinh của chân. Nếu bạn tác động lực không đúng cách có thể khiến chân khó cử động, khó di chuyển như bình thường, liệt chân…
Khu vực cột sống
Cột sống là khu vực có chứa xương và các dây thần kinh quan trọng của cơ thể. Nếu bạn nhấn trực tiếp vào cột sống hoặc dùng chân để massage có thể làm gãy xương, giãn dây chằng, tổn thương vĩnh viễn cột sống, lệch khớp nối giữa các đốt sốn, tổn thương tủy sống, gây liệt toàn bộ thân người. Nếu như bạn thực hiện massage vùng lưng, điều quan trọng nhất chính là tránh thực hiện hay tác động lực ngay trên cột sống mà cần làm sang 2 bên lưng, 2 bên đốt sống để đảm bảo an toàn cho người được massage.
Đốt sống cổ
Đốt sống cổ là vị trí mà bạn không nên thực hiện massage. Nếu thực hiện không đúng cách sẽ làm co rút cổ, bong gân cột sống, liệt ở đầu, nguy hiểm hơn là có thể gãy cổ và tử vong. Nếu bạn thực hiện massage ở vùng cổ gáy, bạn chỉ nên xoa miết thật nhẹ nhàng, không ấn xuống hay đè quá mạnh lên cổ.
Lưu ý, không nên tự ý thực hiện massage cho trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, những người đang mắc các bệnh ngoài da, loãng xương, chấn thương… để tránh gây biến chứng cho họ.
Nếu bạn không chắc chắn về kĩ thuật massage của bản thân, bạn có thể đến các địa chỉ uy tín để nhân viên massage thực hiện cho bạn, hoặc sử dụng ghế massage toàn thân !
