Trong khoảng thời gian mang thai, các mẹ bầu cần chăm sóc và giữ gìn sức khỏe thật tốt. Mỗi khi cảm thấy trong người mệt mỏi, đau nhức, hãy tìm đến những phương pháp massage để thư giãn cơ thể, xua tan mọi mệt mỏi, đau nhức. Tuy nhiên cần phải hết sức lưu ý một số điều để massage cho mẹ bầu được khoa học và đúng cách. Biết được những lưu ý khi thực hiện massage tại nhà cho các mẹ bầu, các ông bố hay người thân trong gia đình có thể hoàn toàn tự massage cho mẹ bầu để giảm mệt mỏi, căng thẳng.
Đầu tiên đó là cường độ massage, một điều có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Việc xoa bóp massage có nhiều sẽ phản tác dụng ngược lại, gây ảnh hưởng xấu tới cả mẹ và con trong bụng. Vì vậy, các chị em trong một ngày không nên massage quá nhiều lần. Tối đa mỗi ngày chỉ nên massage 1 lần, mỗi tuần từ 3-4 lần. Thời gian massage phù hợp nhất là khoảng 15- 20 phút trong 1 lần.
Điều cần lưu ý tiếp theo là tư thế nằm khi thực hiện massage tại nhà. Trong suốt thai kỳ, khi nằm massage các mẹ bầu cần đặc biệt quan tâm tới tư thế. Khi massage tuyệt đối không nằm úp vì sẽ khiến thai nhi trong bụng bị chèn ép. Nếu thực hiện massage chân, mẹ bầu có thể nằm nghiêng nhẹ nhàng hay nằm ngửa thẳng chân tay hoặc ngồi. Cần ngồi thẳng lưng khi tiến hành massage ở gáy, cổ, vai hoặc hông, lưng. Những tư thế đó sẽ giúp cơ thể của các mẹ được thoải mái hơn và tốt cho cả thai nhi trong bụng.
Đặc biệt cần thận trọng khi massage ở vùng bụng. Đây là vùng nhạy cảm cực kỳ và cần được bảo vệ. Các mẹ bầu cần cẩn thận hết sức khi massage vùng này để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của em bé. Vì chỉ cần một sơ suất nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi ngay lập tức. Do đó, cần chú ý hết sức thận trọng và nhẹ nhàng trong từng bước massage một.
Bên cạnh đó cũng không nên xoa bóp quá mạnh khi massage cho các mẹ bầu. Bởi cơ thể mẹ bầu trong quá trình mang thai rất dễ bị tổn thương và nhạy cảm nên có thể ảnh hưởng tới thai nhi bên trong bụng. Do đó, massage với 1 lực nhẹ nhàng, vừa phải là phương pháp đúng đắn và khoa học cho cả mẹ và bé, lưu ý không nên xoa bóp quá mạnh.
Điều lưu ý cuối cùng là khi có dấu hiệu bất thường cần ngưng massage ngay lập tức. Trong quá trình thực hiện massage nếu có các dấu hiệu bất thường như không thoải mái, buồn nôn, hoặc bất kỳ dấu hiệu nào khác, cần ngừng quá trình massage ngay lập tức và chú ý theo dõi tình trạng sức khỏe của cơ thể. Nếu xuất hiện các dấu hiệu xấu, hãy đi khám ngay để những bác sĩ có thể theo dõi và kiểm tra, từ đó đưa ra phương pháp điều trị cho phù hợp.
Trên đây là các lưu ý quan trọng khi thực hiện massage cho mẹ bầu tại nhà khoa học và hữu ích nhất. Hi vọng với những thông tin kiến thức bổ ích này sẽ giúp gia đình chăm sóc các mẹ bầu hiệu quả và tốt nhất.
