Thông thường, chúng ta thường bị tình trạng đau nhức đầu sau một đêm mất ngủ hoặc uống nhiều bia, rượu; cũng có khi nhức đầu xuất hiện sau 1 thời gian chúng ta phải căng thẳng giải quyết công việc nào đó; hay do các nguyên nhân bệnh lý như bị cảm lạnh, trúng gió, viêm xoang, viêm họng, rối loạn huyết áp, huyết áp cao, thiếu máu não…
Tùy theo nguyên nhân mà cơn nhức đầu có thể tự hết sau khi người bệnh nghỉ ngơi, thư giãn, điều chỉnh lại lối sống, sinh hoạt điều độ, hợp lý; hoặc sử dụng thuốc giảm đau, thuốc điều trị…nếu bị bệnh lý nào đó. Tuy nhiên, có những triệu chứng nhức đầu kéo dài và thường xuyên tái phát khiến người bệnh mệt mỏi, suy nhược, gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày.
Có rất nhiều cách điều trị nhức đầu hiệu quả tùy theo nguyên nhân và triệu chứng bệnh. Trong đó, một liệu pháp đơn giản thường được áp dụng dù do bất kỳ nguyên nhân nàođể giảm nhức đầu tức thời là massage bấm huyệt.
Massage là cách trị liệu không dùng thuốc nên được khá nhiều người tin tưởng vì không lo về các tác dụng phụ; các động tác massage cũng khá đơn giản, người bệnh có thể tự áp dụng ngay khi cơn nhức đầu xuất hiện hoặc bất cứ khi nào có thời gian rảnh rỗi để ngăn ngừa tình trạng nhức đầu xảy ra.
Kỹ thuật massage giảm nhức đầu chủ yếu sử dụng tay để tác động vào vùng đầu, cổ, gáy…với các động tác xoa bóp, day ấn, vỗ, miết, vuốt…giúp tăng cường máu lưu thông lên vùng đầu, cụ thể là não bộ để cung cấp đầy đủ ô xy và chất dinh dưỡng để tăng cường chức năng hoạt động của não; giảm đau nhức đầu do thiếu máu não; rối loạn huyết áp; căng thẳng, stress…
Khi thực hiện massage, các bạn có thể sử dụng kết hợp với một chút dầu gió hoặc tinh dầu bạc hà, oải hương…để tăng thêm hiệu quả. Cách sử dụng là xoa đều tinh dầu ra bàn tay và xoa xát 2 tay cho nóng lên trước khi thực hiện các động tác.
Đầu tiên là massage 2 bên thái dương. Các bạn dùng đầu ngón tay cái day ấn theo chuyển động tròn trong 1 phút với lực nhẹ nhàng và tốc độ chậm rãi. Tiếp đến là vị trí ấn đường nằm giữa hai đầu lông mày với kỹ thuật tương tự. Sau đó, các bạn dùng đầu ngón tay giữa đê day ấn vào hai điểm nằm dưới hai đầu lông mày, còn gọi là huyệt Toản trúc.
Động tác massage giảm nhức đầu tiếp theo là vuốt, miết theo chiều ngang của trán. Các bạn đặt bàn tay nằm ngang trán, bắt đầu từ thái dương bên trái và vừa vuốt vừa miết mạnh tay về thái dương bên phải. Có thể sử dụng đồng thời 2 tay luân phiên massage trán theo 2 chiều ngược nhau.
Sau khi massage trán, các bạn massage vùng đầu bằng cách dùng các đầu ngón tay vuốt ngược từ trán lên đỉnh đầu và ra phía sau đầu. Các ngón tay vừa vuốt vừa ấn mạnh càng sát chân tóc càng tốt. Động tác tiếp đến là xoa bóp kết hợp day ấn vào các điểm khác nhau trên toàn bộ vùng đầu, chú trọng các huyệt Bách hội, Thiên trụ và Phong trì.
Cuối cùng là động tác massage xoa bóp vùng cổ gáy. Các bạn ngồi hơi nghiêng đầu về bên phải và dùng bàn tay phải nắn, vuốt, bóp, vỗ…vào khu vực cổ, gáy phía bên trái trong 2-3 phút; sau đó đổi bên làm tương tự với bên phải.
Chỉ cần thực hiện một số động tác massage đơn giản như hướng dẫn, chắc chắn cơn nhức đầu sẽ nhanh chóng tan biến; không những vậy, các bạn còn thấy vô cùng thư giãn và dễ chịu.
